肩周炎怎麼治如何預防

　　肩周炎大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱。治療肩周炎的方法有哪些呢?又該如何去預防呢？下面是小編為你推薦肩周炎的治療方法，希望能幫到你。

　　肩周炎的治療方法

　　1、非手術療法

　　早期以止痛、解除肌肉痙攣為主，應制動。

　　休息、熱療或冷療、組織深部超聲治療均可改善急性症狀。特殊姿勢和範圍的運動，只要肩周炎患者能夠耐受也可以採用。

　　使用止痛、肌肉鬆弛***物。對侷限性疼痛點可注射乙酸潑尼鬆龍25mg加1%普魯卡因5ml，1周1次，3~4次。

　　肩胛下間隙注射長效皮質激素也可以緩解疼痛的症狀。非皮質激素類抗炎藥物可以減輕疼痛和關節的炎症反應。老年患者採用區域性非皮質激素藥物注射，可以避免其副作用。

　　粘連性囊性肩周炎如果注射藥物的量較大，應在x線下進行操作。關節囊腱套撕裂要注意避免注射皮質激素藥物至肌腱上，因為由此可引起完全的撕裂。

　　2、手術治療

　　對長期非手術治療無效者可考慮手術治療。肩周炎的手術方式有：

　　①肱二頭肌長頭腱固定和移位術，適合病變位於眩二頭肌長頭腱者。

　　②喙肱韌帶切斷術。適合肩關節外展受限者。

　　4小動作緩解肩周炎

　　一、搓背

　　患臂從背後下側摸背，好臂從背後上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連線兩臂，如同搓背一樣。

　　二、端肩

　　端肩鍛鍊是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作***向上聳***，然後再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。

　　三、爬牆

　　正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。

　　四、劃圈

　　每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。可以一手叉於腰部，另一手臂劃圈，也可兩隻手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。

　　防治肩周炎的方法

　　正身雙手爬牆：

　　患者面向牆壁站立，雙手或患肢上抬，扶於牆上，使雙側或患側上肢儘量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。反覆進行，逐漸增加高度。長期堅持，對肩周炎的防治大有益處。

　　體後拉手：

　　患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

　　展臂站立：

　　上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

　　頭枕雙手：

　　患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部***枕部***，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。

　　旋肩：

　　患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。

　　治療肩周炎的食療方

　　1、川烏粥

　　材料：生川烏頭約5g，粳米50g，薑汁10滴，蜂蜜適量。

　　製法：川烏頭搗碎，並研成極細粉末留用;粳米煮粥，粥快成時加入川烏末並改用小火慢煎，粥快熟時加入薑汁及蜂蜜，攪勻後稍煮即可。

　　功效：祛散寒溼，通利關節，溫經止痛。

　　2、白芍桃仁粥

　　材料：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。

　　製法：白芍水煎取液約500ml留用;桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣，用白芍液和桃仁液加粳米煮為稀粥，即可食用。

　　功效：養血化瘀，通絡止痛。

　　3、桑枝雞湯

　　材料：老桑枝60g，薏苡仁10g，老母雞1只，鹽少許。

　　製法：將桑枝洗淨切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即可，加入調料，飲湯吃肉。

　　功效：祛風溼，通經絡，補血氣。