提升羽毛球判斷落球時間的方法

　　羽毛球判斷落球時間的準確性是運動員技能水平的體現,合理準確的判斷可以使運動員在比賽過程中佔據主動、有效的進攻優勢。以下是小編教大家的關於，歡迎閱讀!

　　初學者打球時最大的問題是沒有球感，這是為什麼呢?

　　因為我們大家在日常生活中並不常向上看，更何況是向上看落下的羽毛球呢?這是很不習慣的動作。由於掌握不準落球的時間，會出現擊不中球託而是擊在羽毛上或者因為來不及而錯過擊球。克服這些並不是沒有辦法的，打久了自然而然就能掌握好，也就是所謂的掌握好球感，但是如何培養球感呢?

　　首先，開始練習用單手來抓住從上落下的羽毛球，但不能事先就伸著手，這樣就失去了練習的意義了，要配合球落下的時間，再瞬間伸手過頭抓住羽毛球。記住，伸手過頭!在沒有同伴一起練習的時候可以自己把球拋起來再接住，剛開始的初學者可能不太容易，但是在反覆練習的過程中，眼神就會逐步變得機敏。

　　其次，在習慣了用手接球以後就可以開始練習用手將飛來的羽毛球擊落，這樣就逐漸記住了球落下的時間感覺。

　　在完成空手擊球的練習後，能夠用手掌正面的把球擊出，同樣的，你就能夠掌握翻手腕這個技術， 也有利於掌握正確的高遠球揮拍姿勢，對於下一步的握拍練習是非常有好處的!但是記住不要太用力，因為你手上是空的，太用力了容易受傷!

　　下一步，明白了落球的時間，掌控得當之後就可以拿起你的羽毛球拍，開始揮拍練習了。用拍來擊球打出高質量的球是我們培養球感的最終目標，一開始也許你會感覺拍的長度以及距離實在跟空手差太多了，但是有了空手的基礎，很快你會發現適應的很快，就像小時侯在學校用笤帚掃窗戶上的蜘蛛網一樣，沒有人會去測量笤帚和蜘蛛網之間的距離是多少，而完全憑的是手感。

　　其實道理一樣，唯一不同的是羽毛球是動的，而蜘蛛網是不動的，而且擊球需要揮拍過頭頂，所以在持拍練習時候一定要注意揮拍過頭頂!!

　　淺析羽毛球的“鬆緊”

　　一、技術上的鬆和緊

　　1、握拍及發力擊球

　　羽毛球握拍的時候基本上只是將球拍拿住，力度以剛好不掉為準，手心需空出，留出空間以便發力和變化，這是鬆。緊是指在擊球的一剎那，握緊球拍，中指，無名指，小拇指後拉球拍，結合身體作鞭打動作，將球擊出，這裡的鞭打不僅只是手臂的鞭打，而是整個身體做鞭打動作，這樣，發力才能順暢和集中。真正的好的擊球動作是小而快的，各種小而快使你的整個打球速度變快，但你快還有更快的，還有更高手，省隊，國家隊，個人認為，這種快是無極限的，沒有最快，只有更快。但是，我們可以在平常的訓練級比賽中加強這種小而快的意識。

　　2、步法

　　羽毛球的步法在所有技術中佔有最高的地位，無論手法再好，步法不到，也是無濟於事。步法也要結合鬆緊，在接球前，身體保持重心的平穩，這時候全身都是放鬆的。眼睛看著對方的球拍，對手一旦出球，身體做一個小跳步，然後朝相應的方向迅速的移動，這個移動務必要快，就像餓虎撲食，或者對手打出來的球是100元大鈔，你和很多人在搶一樣，這時候需要身體肌肉緊張，結合正確的步法***並步，跳步，交叉步。。。***作出移動，接球以後的回動也要快，但不是每次都必須要回到球場的正中心的點上，如此往復。

　　二、戰術上的鬆緊

　　一場比賽是由至少兩局組成的，水平相當的兩人比賽，往往要打將近40分鐘***業餘***，在整個過程中，無論從精力和體力上，戰術上，運動員都不可能至始至終保持高度的興奮和每個擊球都用全力，這就要求我們打球的時候保持合適的鬆緊，讓自己打出去的每個球都有高效率

　　1、精力和體力

　　個人認為，比賽的開始階段很重要，前五分一定要認真打，要緊，給自己開個好頭，為接下來的比賽打好鋪墊。但如果開頭沒打好，也不要氣餒，迅速的放鬆心情，總結自己出現的問題，並想出相對的解決辦法，作出調整。比賽的過程中每個球都認真打，要用腦子打，讓心態保持合適的鬆緊，既不能太放鬆，也不能太緊張，太放鬆會導致連續輕易地丟分，太緊張會出現動作變形，失誤增多，還會消耗多餘的精力和體力。

　　2、戰術

　　具體到每個回合，也不一定是見高球就全力殺，擊球重量有鬆有緊，球速要有快有慢，球路要多變，整個富有節奏的變化，讓對手始終對不上點，如果把控制對手和反控制的過程看做鬆的話，那出現機會的時候就要緊，下手一定要狠要果斷。 具體到整局比賽，合適的比賽節奏也相當關鍵，在合適的節奏點上的時候，你會覺得打球很自信，球都在手裡，出球也很果斷。羽毛球比賽有時候並不只是實力和技術的較量，還有其他的很多因素共同決定最終的結果，所以，面對強手的時候，不要輕易放棄。

　　三、心態

　　在比賽中，還會遇到其他的狀況，最常見的就是裁判的誤判，這時候，先讓自己放鬆下來，不過過分的糾結於這個判罰，當然也要合適的去找裁判溝通，而不是去理論。可能我們每個人都當過裁判，看不清楚的是否界外其實很正常，當別人在當裁判的時候，只要不是有意錯判，也可以理解。

　　業餘比賽的時候，還會遇到很多的怪人和老油條，有次本人在市裡打比賽，第三局一個爭議判罰，那個年齡稍大的隊員就故意做不服氣狀，一屁股坐到場地上面，不打比賽了，然後持續了五分鐘，他得到了寶貴的休息時間，結果他贏下了那場比賽，這時候，你的應對顯得很重要，在業餘比賽中，對手這麼做一般不會受到裁判的判罰丟分，你千萬不能受到影響，你這樣做，無非因為你快不行了，再加緊幾拍，你就不行了，你休息，我也休息。我比你還年輕，我還恢復得更快呢，如果是我，我就會這麼想。

　　年輕選手和老油條打比賽的時候，心態的鬆緊尤為關鍵，老油條們知道打不過你，就有可能弄些奇奇怪怪的事情，你要是應對不好，心態受影響，就有可能敗下陣來，你要知道這是對手的計策而已，在圍棋中，這叫試應手。你每次都應對好了，他們也沒轍了。

　　總結

　　各種鬆緊貫穿在羽毛球的比賽過程中，無論是技術上，戰術上，還是心態上，想要打好球，不僅是技術的千錘百煉，更需要機智和任何困難下的不放棄。人生或許也是如此吧?