預防老年痴呆的方法和發病階段介紹

　　痴呆症是威脅現在老人健康的主要疾病之一。大家知道預防老年痴呆有什麼方法嗎?老年痴呆的發病階段是什麼呢?接下來小編為你分享一下老年痴呆的內容，一起來看看吧!

　　預防老年痴呆的方法

　　1、充足睡眠

　　隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差。但研究表明，老年人睡眠時間越長，越容易保持頭腦清醒。睡眠時間越短，智力減少越快，腦室體積增大也越快，睡眠不足意味著大腦衰老。每晚7小時的睡眠對老年人來說是最佳的。若不能保證7小時的睡眠，至少需保證4小時的高質量睡眠時間。有規律、高質量的睡眠對預防更年輕人群得老年痴呆症十分必要。

　　2、晒晒太陽

　　調查表明，以45歲的人為物件，對比了每天沐浴陽光的人及不沐浴陽光的人，結果顯示沐浴陽光能夠有效降低將來患有老年痴呆症的風險。每天沐浴太陽能讓身體中產生維生素D，能讓體內時鐘正常運作。此外，太陽光能夠產生一種對記憶有十分大關係的血清素，並能有助於腦部海馬部位記憶細胞的產生。如果體內血清素減少，就會處於抑鬱的狀態，可見每天沐浴陽光十分重要。

　　3、改變習慣

　　打破一成不變的習慣。有些習慣使人養成了機械性，對大腦缺乏鍛鍊。你可以嘗試做些改變，比如，用平時不使用的那隻手刷牙，不走常走的路，另闢它途等等。這些方法雖然簡單，但也許會使你的大腦更加敏捷，預防老年性痴呆的發生。

　　4、排除焦慮

　　痴呆病人易出現失落和不安全感，症狀有坐立不安、反覆挑選衣服、不停地搓手、到處吼叫或來回走動、甚至拒絕進食與治療等。這都是焦慮情緒引起的，因為焦慮緊張的情緒可能引發可體鬆和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。

　　5、培養興趣

　　培養工作以外的生活嗜好，種類、範圍不拘，最重要的是能夠以輕鬆的態度和玩遊戲般的心情去從事活動，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對有一些特定異性物件的老人，談戀愛也是預防他們患痴呆症的佳方。

　　6、多吃乾果

　　增加咀嚼可預防老年性痴呆。新的短期記憶儲存在與大腦有密切關係的負責記憶的“海馬”區域的細胞裡。隨著人的年齡增加，“海馬”細胞開始退化，從而導致短期記憶力的降低。當人咀嚼時，腦內的“海馬”區細胞便會大量增加。

　　老年痴呆的發病階段

　　1、1～3年輕度痴呆期

　　記憶減退，對近事遺忘突出。判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理複雜的問題。工作或家務勞動漫不經心，不能獨立進行購物、經濟事務等，社交困難。儘管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑。出現時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，複雜結構的視空間能力差。言語詞彙少，命名困難。

　　2、2～10年中度痴呆期

　　遠近記憶嚴重受損，簡單結構的視空間能力下降，時間、地點定向障礙。在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害。不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛生以及保持個人儀表方面需要幫助。計算不能。出現各種神經症狀，可見失語、失用和失認。情感由淡漠變為急躁不安，常走動不停，可見尿失禁。

　　3、8～12年重度痴呆期

　　患者完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶。日常生活不能自理，大小便失禁，呈現緘默、肢體僵直，查體可見錐體束徵陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死於感染等併發症。

　　治療老年痴呆症的小偏方

　　1、花生米45克，粳米60克，冰糖適量。同入砂鍋內，加水煮至米爛湯稠為度。每晨空腹溫熱食之。花生米中的卵磷脂是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。

　　2、大蒜1頭，搗爛;炒芝麻180克，蜂蜜180毫升。與蒜泥混合，置冷暗處1個月以上。每次半茶匙，用90毫升熱水沖服，每日1次，最多不能超過2次。可增進記憶力。

　　3、熟地、淮山藥、山萸肉、生地各15克，黨蔘、黃芪、茯苓、酸棗仁、澤瀉各12克，龍骨***先煎***、龜板***先煎***各18克，五味子、石菖蒲各9克，遠志6克。水煎分3次服，隔天服1劑，連服15劑。

　　4、遠志根***陰乾、切細***11克。用500毫升水煎至350毫升。內服，每日1劑。主治健忘。

　　5、芍藥40克，川芎、澤瀉各34克，茯苓、白朮各22克，當歸20克。將上藥研成粉，每服10克，早晚各1次，溫開水送下。本方對單純痴呆型患者療效最佳。

　　6、遠志、石菖蒲各3克，幹蝮蛇肉1克。共研末，濃煎。每日1劑。可有效增進記憶力。

　　7、松針適量，水煎代茶飲。主治健忘。