怎樣可以緩解感冒症狀

　　感冒是我們生活中最常見的疾病之一，特別是在春秋之際，季節更替很容易引發人們病毒性感冒。容易出現鼻塞現象，讓人難受。那?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、保證8小時睡眠緩解感冒

　　如果每天睡眠時間少於7小時,患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學的專家們發現,睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統活動。

　　2、給鼻子做好保暖工作

　　在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會溫度低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。

　　3、緩解感冒儘量少握手

　　與見面碰下拳頭相比,握手會增加雙方接觸的體表面積和時長,增加10到20倍的傳染風險。

　　4、勤洗手能緩解感冒

　　如果手很髒,單純使用手部消毒劑***除非酒精含量在60-80%***是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。

　　5、緩解感冒注意房間保溼

　　由於乾燥的空氣,容易使鼻粘膜乾燥,從而容易導致一些鼻腔問題的產生,因此保持居住環境的溼度,可以在一定程度上減少鼻塞問題的發生。需要注意定期通風,每天開窗至少10分鐘,讓新鮮空氣進入。

　　6、按迎香穴治療感冒

　　迎香穴位於鼻翼外緣,即眼睛看向正前方時,眼珠中心點直下,在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指,同時按揉或左右方向輕推迎香穴,通常10—20次就可奏效。

　　7、姜水泡腳治療感冒

　　姜水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡指令碼身可以促進身體血液迴圈,增強人體免疫力。而生薑能使血管擴張,加速身體血液迴圈,促進身體毛孔張開,以祛風、散寒發汗。具體方法是:將一塊拇指大小的生薑加水煮開,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼後,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。

　　緩解感冒吃什麼好

　　1、蘿蔔能緩解感冒

　　蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿蔔切碎,榨汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。

　　2、蜂蜜能緩解感冒

　　其中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。

　　3、洋蔥和大蒜能緩解感冒

　　洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵禦感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

　　4、清蒸的雞和魚緩解感冒

　　人體相對虛弱時,要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質易於消化吸收,能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

　　感冒的症狀表現

　　1、風寒感冒型感冒症狀

　　怕冷怕風,甚至寒戰***需要穿很多衣服或蓋厚被子才覺得舒服點***,頭痛,連帶脖子轉動不靈活,周身痠痛明顯,發熱輕,一般不出汗,鼻塞,流清鼻涕,咳嗽,痰稀色白,食慾減退,大小便正常,舌苔薄白等。

　　2、風熱感冒型感冒症狀

　　發熱重,輕微怕冷,鼻子堵塞、流膿鼻涕,咳嗽聲重,或有黃痰黏稠,頭痛,口渴喜飲,咽紅、幹、痛癢,大便幹,小便黃,檢查可見扁桃體紅腫,咽部充血,舌苔薄黃或黃厚,舌質紅,脈浮而快。

　　3、風溼感冒型感冒症狀

　　身熱重、輕微怕風,汗少,肢體酸重疼痛、頭昏重、脹痛明顯,咳嗽,痰黃黏稠,鼻涕黃黏,心煩,口中黏膩無味、口渴但飲水不多,時犯惡心、胸悶,尿黃量少,舌苔薄黃膩。