熱性排毒的食物有哪些

　　每個器官都有需要保養需要清理，如果體內長時間積累毒素我們的身體就會出現問題，日常可以多吃一些排毒的食物哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　熱性排毒的食物

　　荔枝

　　味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

　　功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。

　　適合症狀：面板粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

　　胡蘿蔔

　　味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。

　　功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

　　適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。

　　海帶

　　味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

　　適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。

　　適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。

　　黃瓜

　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　適合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

　　苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

　　適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　日常有效排毒的方法

　　1、檸檬水排毒法

　　每早空腹喝一大杯檸檬水，排毒減肥助美容

　　不難發現，直接吃檸檬實在很難下口，相比較而言，還是檸檬水好一點。檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養成了生活上的好習慣。我們都知道，檸檬富含維生素C，幫你排出毒素，還能沖淡想吃的慾望，不僅瘦身減肥效果槓槓的，多喝之後連面板都會變得白皙起來，讓你一下子變瘦又變美!如果你平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧!

　　2、粗糧水果排毒法

　　粗糧和水果含有大量的粗纖維，也不失為通便排毒的好東西。多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使體內廢物和毒素加快排出。日常生活中富含纖維又營養的食物有很多，比如豆類、玉米、小米、白木耳、黑木耳、蘑菇等，蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓等水果也要常吃。

　　3、清腸SPA

　　一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質散劑，通過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子，起到沖刷腸道、排出腸道垃圾的作用，具有全腸道清潔的特點。起床後保持空腹狀態，將2包聚乙二醇電解質散劑***2A+2B***共溶於250ml溫水中，服用6杯***12A+12B***，總計1500ml，兩小時服完。一個月只需進行一次，就能達到清腸排毒效果。

　　4、斷食排毒法

　　每週選擇一或兩天為斷食日，但一定要補充足夠的水分斷食排毒法是近些年來非常熱門的減肥方法，它給了我們疲憊的內臟一個休息的機會，我們的身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。所以說，只要你用的方法正確，就能達到一定的自我清理效果，不會捱餓，同時也不會出現營養補給不足的現象。斷食排毒法以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復食日”，至於斷食方法你可以根據自己的生活習慣和喜好自由選擇，要注意的是“復食日”可不能放縱自己，第一餐最好吃點助消化的食物，恢復正常的健康飲食即可。

　　排毒的注意事項

　　1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道。

　　2、斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩。

　　3、吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　4、排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

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