春季如何預防流行性感冒

　　流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季是流行性感冒的多發季節。那麼大家知道怎麼預防流行性感冒嗎，接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　流行性感冒的症狀

　　本病的潛伏期3～6天。

　　1.原發感染

　　此病的主要特徵為發病較急，常常有流涕、咽痛、發熱。

　　***1***如果是1、2型，則表現為哮吼，且伴有聲嘶及程度不等的呼吸困難，犬吠樣痙攣性咳嗽，患者身體可見胸壁凹陷，X線見聲門下狹窄的特徵性“尖塔影***steeple sign***”，嚴重者可危及生命。

　　***2***如果是3型，在1歲嬰兒表現為毛細支氣管炎和肺炎，1～3歲為哮吼，年長兒為支氣管炎，病初常有約4天發熱。小兒有下呼吸道病變的約30%。特別地，此病發生率比較的，常常是嚴重聯合免疫缺陷病小兒，嚴重情況下可形成鉅細胞肺炎***giant cell pneumonia***。

　　***3***4型主要的特徵是不發熱、或輕型感冒，一般來說，是不用求醫。此病還常誘發哮喘和使哮喘加重，也可能伴有發腮腺炎、中耳炎的可能。

　　2.再感染

　　比較常見的在學齡兒童及成人，一般來主是輕型普遍感冒，不用求醫，初次感染數月或數年內反覆受感染髮病。若是老年人，可能會引起肺炎。

　　春季預防流行性感冒的方法

　　1、堅持體育鍛煉

　　如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生

　　2、充足的睡眠

　　這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。

　　3、不能讓自己疲勞過度

　　疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。

　　4、切忌積壓壓力

　　壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。

　　5、留意室內溫度和溼度

　　室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而溼度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。另外，可以利用加溼器或溼毛巾來增加室內的溼度，以免空氣過於乾燥。因為在溼度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。

　　6、避免人多地方

　　在人頭湧湧的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數的病菌。為免受到感染，最好是儘量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。

　　7、飲食要營養充足

　　偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。