女性老年人吃什麼保健品好

　　人到老年，身體的各種機能都在慢慢地退化，此時，需要多補充營養。那麼，對於?下面就隨一起來了解下吧!

　　女性老年人適合吃的保健品

　　50、60是高危年齡段由於高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病,多發在這個年齡段,這個年齡的人群可以選擇調節血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。

　　70歲以上的應該選擇延緩衰老類、補腦類和調節血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速***腦萎縮導致老人記憶力下降,嚴重的導致老年痴呆症***,骨質開始變得疏鬆,易骨折,股骨頭壞死等,這個年齡段的老人食用保健品主要應從這幾方面考慮。這個年齡段的,可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。

　　女性老年人能長期吃保健品嗎

　　不能說吃保健品對人的健康一定有好處,現在保健品太多了,如果要吃保健品,推薦應該買含各種維生素的。但並不是每個人都要吃維生素,只是對缺乏維生素的人來說,吃維生素片確實有一些好處,但是如果飲食很平衡,很正常,完全沒有必要去吃的。而且維生素也不可以亂吃,吃多了也會產生毒副作用。很多保健品誇大功效宣傳,還隱瞞毒其副作用,說保健品沒有毒副作用這是無稽之談,有很多保健品是有毒副作用的。

　　因此絕大部分保健品都是單一的補充某一種或者幾種營養元素,所以吃多了對身體沒有好處,比如如果你不缺鈣,但是你吃高鈣片的話,就有可能會得結石病。

　　女性老年人購買保健品注意事項

　　在選擇或者購買保健品的時候,一定要仔細觀察保健品是否是正規的廠家生產的,有沒有正規的批號,要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

　　對於保健品,一定要理性看待,保健品是不能與藥物同日而語的。保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前,最好諮詢醫生或營養師再食用。

　　要了解自己的身體情況,可以對身體所缺的進行滋補,不可盲目。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題,一定要看準自己的問題再出手。

　　老年人購買東西時要頭腦冷靜,三思而後行。由於判斷能力比較弱,最好不要急於做決策。遇到別人極力鼓動時,最好以“自己做不了主”之類的理由推託。

　　女性老年人進補的方法

　　一些中老年人認為,經常服一些補益中藥、營養藥或保健品,可以達到“有病治病,無病強身”的目的。其實,這種觀點也是錯誤的,並不是所有的中老年人都可以應用中藥進行養生保健,而是要根據體質情況來決定。

　　中醫認為,老年人的體質一般說來可以分為正常體質、疾病體質兩大類,疾病體質又可分為虛證體質、實證體質和虛實夾雜性體質三類。

　　正常體質的老年人身體處於健康狀態,沒有必要服用補益中藥。中醫理論認為“虛則補之,實則瀉之”,意思是說,只有虛弱體質的人才適合服用補益中藥,而體質強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥,還要適當地應用瀉藥才會有益。

　　人體虛弱的體質主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。氣虛就應該用補氣中藥,血虛用補血藥,陰虛用補陰藥,陽虛用補陽藥,正確的進補,這樣才能有效地促進人體的健康。

　　女性老年人不宜多吃的食物

　　1、女性老年人不宜多吃葵花籽

　　葵花籽雖營養豐富,但並不適合老年人。首先,葵花籽含油量高,且這些油脂大多屬於不飽和脂肪酸,進食過多不但會消耗體內的膽鹼,使體內脂肪代謝失調,脂肪沉積於肝臟,將會影響肝細胞的正常功能,造成肝功能障礙,還容易引起結締組織增生,甚至誘發肝組織壞死或肝硬化。其次,有些葵花籽在炒制時用的香料,如桂皮、大茴、花椒等對胃都有一定的刺激作用。

　　2、女性老年人不宜多吃豆腐

　　豆腐的營養價值很高,但老年人也不宜多吃。豆腐中含有極為豐富的蛋白質,同時也含有植酸和脹氣因子,若一次食用過多不僅會阻礙人體對鐵的吸收,還容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

　　隨著年齡的增長,老人的身體逐漸衰老,一些慢性疾病也隨之而來。所以,時下有很多年輕人都會選擇送保健品給父母長輩,希望父母長輩身體健康,長命百歲。但是,需要注意的是,不是任何的保健品都適合每一位老年人,所以,在購買之前要先了解清楚老人的情況,以免造成不必要的損失。另外,保健品並不是藥品,不能把它當作藥品食用。這是大部分老年人食用保健品的誤區,必須得糾正。而且長期食用某種保健品也可能會帶來健康的隱患,想要身體好最重要的還是平時的飲食清淡和勤鍛鍊身體。