寶寶秋季營養食譜及做法

　　秋季寶寶吃什麼?隨著秋季的到來，寶寶秋季飲食也要做一些改變了。秋天寶寶吃什麼好呢?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　詳解：

　　一、四季豆泥***6-8個月***

　　原料：四季豆

　　做法：

　　1、四季豆洗淨後加水煮至軟熟***或者蒸熟***

　　2、晾涼，放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　二、青豆泥***6-8個月***

　　原料：青豆

　　做法：

　　1、青豆洗淨後加水煮至軟熟***或者蒸熟***

　　2、晾涼，放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　三、山藥泥***6個月以上***

　　原料：山藥

　　做法：

　　1、山藥一截兒，洗淨

　　2、去皮，洗淨，切片，放鍋裡，加水沒過，大火煮開，小火煮很軟後關火

　　3、晾涼後放入攪拌機攪成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　四、毛豆泥***6個月以上***

　　原料：毛豆

　　做法：

　　1、毛豆洗淨後加水煮至軟熟***或者蒸熟***

　　2、晾涼，放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　寶寶秋天飲食的原則有哪些?

　　秋天來臨，氣候的變化讓很多媽媽對於寶寶的飲食也倍加重視了，由於環境乾燥，如何讓寶寶養成合理的飲食習慣是保證寶寶是否健康的關鍵，這就需要哪些年輕的媽媽在寶寶的秋季飲食上一定要多瞭解一些基本常識，尤其要弄懂寶寶秋天如何飲食更合理才好，只有讓寶寶實現健康飲食了，才會保證寶寶身體健康。

　　由於秋季氣候的特殊，易使人體乾燥沒，因此在飲食上一定要保證寶寶微量元素的攝入，避免呼吸肌病。多攝入富含B族維生素的食物對保護呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲食中可以適當新增一些富含B族維生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深綠色葉子類蔬菜，並食用一些粗糧，很多粗糧裡都含有豐富的維生素B1和B2。多吃粗糧還有助於緩解秋季容易出現的便祕。

　　寶寶對於營養的攝入要求是很高的，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，應比平時適當地增加一些蛋類、奶製品、瘦肉、魚蝦等，並搭配適量豆製品。

　　寶寶秋天如何飲食更合理，應根據寶寶對身體發育的要求具體而定，身體對鈣元素的需求也相應增加，飲食上應該為寶寶多選用奶製品、豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外晒太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等。