乒乓球步法訓練教學視訊
General 更新 2024年06月01日
乒乓球是我國的國球，步法是乒乓球運動員的基礎，有看過關於步法的訓練教學視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。
乒乓球步法訓練視訊
乒乓球步法訓練方法
1、原地的提踵練習，體會腳尖的用力;
2、腳尖走，包括走直線和側向走，體會移動中腳尖的用力和踝關節的彈性;
3、低姿下蹲走，改善大、小腿的協調程度;
4、低姿與高姿側向大跨步橫向走;
5、原地與行進間小步***碎步***走，學會踝、膝、髖依次蹬直，為今後傳遞力量做準備;
6、前進與後退的疾走，掌握前進與後退的落腳方法;
7、閉目走，培養方位感和距離感。
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