健美操比賽主要包括健身操比賽***單人、混合雙人操﹑三人、六人***和競技操比賽。下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。
1.健美操是有氧運動,經常鍛鍊會使人的呼吸加深,次數減少。
2.強壯消化系統,使消化液的分泌增加,胃腸蠕動增強,消化、吸收加速。
3.改善腎臟的血液供應,提高腎臟排除代謝廢物的能力。
4.通過有氧代謝運動來消耗掉多餘的脂肪,利用舞蹈的形式。通過對全身各主要部位進行刺激性練習,減少皮下脂肪的增長。
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健美操舞蹈教學視訊
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