穴位按摩減肥技巧

　　東按按西按按就能減肥？沒錯，只要掌握簡單的減肥按摩手法，刺激瘦身穴位，促進迴圈排走毒素，就能把脂肪按走！下面小編給大家介紹穴位按摩的減肥技巧，快來看看吧!

　　抓帶脈瘦腰

　　減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便祕，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的!

　　敲擊風市瘦大腿

　　瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了!

　　捏樑丘穴塑造完美腿部曲線

　　做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提樑丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

　　揉殷門穴讓腿一直這麼瘦

　　做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。

　　要瘦小腿刮委中

　　做法：在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內迴圈變快，減少肥肉。

　　控制食慾按中脘

　　做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。

　　瘦胳膊抓臂臑穴

　　瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。

　　艾灸足三裡消除浮腫

　　做法：點燃艾條，在足三裡處灸約5分鐘。經常艾灸足三裡，非常有助於睡眠和調節心臟迴流，心臟迴流順利，直接使下半身迴圈順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

　　腳底穴位減肥方法

　　找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。充分地刺激這幾大臟器的反射區，能幫助人們平衡內分泌系統，促進血液迴圈;

　　使用帶有凸起的腳步按摩裝置，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置於平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部***上，直接作用於腳底，來回滾動，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組;

　　或讓他人用手指以中等力度直接作用於甲狀腺穴位***下圖所示位置***，來回揉搓，至雙耳微紅為宜。***大約20分鐘***;

　　大墩穴、公孫穴，主要是能達到安神解躁、促進新陳代謝的功效。按摩時，作用於兩穴位***下圖所示***，畫圓輕柔10分鐘即可;

　　心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區***見腳部穴點陣圖***，不用很準確地作用於穴位。可以使用牛角、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能達到很好的效果。