怎樣增強體育鍛煉意識

　　體育鍛煉對人體健康有許多好處，但現代有很多人因為怕累能很少去做體育鍛煉。?讓小編來告訴你吧。

　　一、激發運動興趣 培養學生終身體育的意識

　　德國教育家第斯多惠說過：“教學藝術的本質不在於傳授本領，而在於激勵、喚醒、鼓舞。”興趣是最好的老師，學生的學習興趣直接影響著學生的行為和效果;學生能否通過體育與健康課程的學習形成體育愛好和鍛鍊習慣，興趣發揮著非常重要的作用。學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛鍊的前提。興趣是學習的初始動機，也是有效學習的保證。只有讓學生對所學的內容產生了濃厚的興趣，他們才會願學、樂學，積極主動地參與學習;反之，如果學生沒有興趣，再愉快的活動也會讓他們覺得乏味。只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、主動、積極地進行體育課程的學習和鍛鍊。因此，教師在設計一節快樂的體育課時，無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都要十分關注學生的運動興趣。假如體育教師能使學生在多年的體育學習中找到自己喜愛的運動專案，不管現在學生有沒有意識到體育對他個人成長的真正意義，都已經在不知不覺地接受體育了。另外，選擇豐富多樣、生動活潑的教學方法，新穎有趣、邏輯性強的教學內容以及奇特的體育器材，也可以不斷地引起學生新的探究活動，激發學生的學習興趣，從而積極主動地參與到體育的學習與鍛鍊中來。如果我們的體育課堂教學成為了學生們渴望參與其中的空間，變成了孩子們運動的樂園，讓學生在學習中親身感受到運動帶來的樂趣和滿足。那麼，他們就會更加積極主動地參與到體育活動中，逐漸形成對體育的熱愛以及經常參加運動的良好習慣，從而逐步建立終身體育意識。

　　二、發展多元智慧 為學生的終身體育奠定基礎

　　體育教學是教師和學生為實現體育教學目標採用的教學活動方式和手段的總稱。在新課程標準下，教學過程是師生交往、共同發展的互動過程，其強調要重視學生的情感和體驗。其教學方法也呈現了很多新的體育教學方法。如：合作學習、探究式學習、創造性學習、資訊化學習、自主學習等。隨著課堂教學手段的巨大變革，現代化多媒體教學也走進校門，進入了課堂，多媒體課件已成為提高教學效果的有效手段。大家都知道，在體育教材中有很多騰空、高速、翻轉的技術動作。學生很難把這些瞬間完成的動作看清楚，也就很難快速建立一個完整的動作表象。教師放慢速度又影響動作的完整性及效果。這時教師只能反覆示範，重複講解，最終的結果是影響了教學程序，而且，過多的講解和示範還容易讓學生產生錯誤認識。這也是傳統體育教學模式中的一個難題。如果在教學過程中，教師把自己很難示範清楚的技術環節，用課件中的動畫或影像表現出來或把空中動作停下來示範給學生看，這樣就能幫助學生看清楚每個技術細節，更快、更全面的建立起表象，加深對動作的理解，縮短了泛化過程，自主進行探究，合作學習。例如：我在教學"跨越式跳高"的時候，改變以往傳統的教學模式，而是通過製作一個"跨越式跳高"的動畫片，先請學生們觀看該動畫片，並逐步演示成功與錯誤的對比動作，讓學生進行比較、分析，在腦子中形成動作的概念。然後在實踐時，稍加示範或講解，學生一看就很清楚了，較之傳統的教學方法相對而言，便有了比較明顯的效果。另外，現代多媒體的體育教學方法是由多種因素構成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統的言傳身教的教學方法，作為體育科目，它可以將日新月異、豐富多彩的體育資訊與知識很直觀地傳播給學生，吸引學生去閱讀和觀看，從而獲取更多的體育知識、技術與技能，使他們從小喜歡體育，樂於體育。

　　在體育教學中，讓學生始終處於 “角色情境”中，創設一種寬鬆的教學氛圍，充分發揮學生的主動性、積極性，提高教學質量。例如我在教一年級學生立定跳遠時，根據學生愛模仿喜愛遊戲的特點，利用《利用小蝌蚪找媽媽》的故事創設情景教學，讓學生先模仿小蝌蚪游水的動作，在小蝌蚪一天天長大後，再進行模仿大青蛙跳的 動作。使學生在練習中置身與故事情景之中，身臨其境的練習使他們興致高漲，樂趣無窮，在這種歡快的遊戲中完成練習，在樂趣中掌握了運動技能、鍛鍊了身體，從而養成終身參加體育鍛煉的志向和習慣。

　　心理學理論告訴我們：創新起源於想象。想象是創新的基礎，沒有想象就沒有發現和創造。魯班發明鋸子是從樹葉的形狀聯想到的，牛頓發現萬有引力是從蘋果落地聯想到的。因此，教師在教學中充分激發學生想象和自主創新的時空和方法，啟發學生多想新花樣，鼓勵與眾不同，就會對教育教學起到事半功倍的效果。例如，在二年級學生學會前滾翻以後，啟發學生“幫助老師想出一二個優美的動作與前滾翻連起來做。”經過老師的誘導動員和學生之間的共同討論，有不少學生就做出了許多意想不到的動作。這樣，老師通過鼓勵、啟發，讓孩子在時間中多一些想象，多一份自主創新的主動權，就會激發學生鍛鍊的積極性，使學生為被動學習變主動學習。

　　三、培養學生自我鍛鍊能力

　　培養學生的自我鍛鍊能力，是學校體育教學的重要內容之一，也是養成與掌握終身體育鍛煉身體的意識、習慣和能力。自我鍛鍊能力如何與常規教學有機地結合在一起呢?本人在多年體育教學中認為應注意全面培養學生的自我鍛鍊能力，將自我鍛鍊能力始終貫穿於整個教學過程。教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛鍊的積極性、自覺性。同時，在體育教學中要特別培養學生能在獨立鍛鍊過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調控能力，主動積極的鍛鍊，從而使學生自我鍛鍊成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發展，這對以後學生的終身體育打下良好的基礎，使學生終生受益。這也符合現階段"體育與健康"所提倡的：學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛鍊的意識和習慣，選擇自己喜愛的體育專案，體驗鍛鍊身體的樂趣，從而提高對體育的關心、意欲、態度和興趣，擁有健康的體魄。

　　四、加強自我提高 促進學生的全面發展

　　首先，轉變教育觀念提高認識。在課程改革中，教師感受到的最大沖擊，就是對傳統教育觀念的衝擊：不在過分注重知識的傳授。由於學生通過學校學習最終要實現走向社會，而社會對於人才的需求是多種多樣的。更何況21世紀是知識經濟的時代，人才的概念有了很大的變化，培養人才的方法也有了相應的變化。因此，教師要尊重學生的選擇，和學生建立一種相互尊重的關係，給學生自主學習的空間和時間，激發學生自尊與自信的人性化的教學體系，從而促進自身素質的提高。在教學中，師生雙方應處於一種互動與互補的關係，教師應放下架子，走進學生中間，想學生所想，急學生所急，與學生一起為達成學習目標而共同努力。其次，加強專業知識的學習。我們都知道每個人的身體條件、興趣愛好和運動技能等方面都存在個體差異，他們所表現的運動需要也各不相同。而作為一名體育教師，無論其身體素質怎麼好，技術有多麼全面，他也會有薄弱的一環不可能十八般武藝樣樣精通。本人在多年的體育教學中，就經常遇到這樣的一個問題：學生在遇到不懂的體育知識時，都會自然而然地找體育老師來幫助。如：有的學生喜歡籃球;有的學生喜歡乒乓球;有的學生喜歡踢毽子;有的學生喜歡看各種體育比賽專案等等，學生的興趣和愛好不同，所遇到的問題就會千奇百怪。這樣，作為體育老師的素質高低就很關鍵，有些運動專案是自己的專長，很容易對學生解釋清楚。有些專案是自己的弱項，就很難做到。因此，體育教師要充分認識到作為體育教師，必須具有較全面的專業知識和技能，要不斷提高自我的知識面，才不會出現尷尬的場面，教學過程也得心應手，贏得學生們的信任、歡迎。體育教師還要跟隨時代的不斷髮展，隨著多媒體、網路資訊化進入課堂，體育教師應不斷地自我進修，開拓資訊方面的知識，才能不落後於時代。要有創新能力，對自己的創造有清醒的認識，並加以開發，在體育教學中應表現出創造的天賦和好奇心，使體育教學常教常新，具有較強的科研意識，能把最新的體育資訊傳授給學生，使學生感受到體育的氛圍、產生極大的興趣。這樣，對學生的終身體育意識的養成將起到潛移默化地作用。

　　總之，培養和發展學生從事體育活動的能力和學習的主體積極性，是讓學生在學生時代學會有"一技之長"，養成與掌握終身進行體育鍛煉的習慣和意識，讓學生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣。所以，學校體育教育是終身體育意識培養的關鍵，是潛移默化地，它不僅是為學生終生體育打好體質基礎，更重要是培養學生終身體育的意識、習慣和能力。