開車提神醒腦的東西有哪些

　　想要開車不犯困要吃些什麼東西才好呢，這是很多開車的朋友們都不太瞭解的問題，到底有哪些東西可以抗疲勞的呢?以下是小編為你整理的開車提神醒腦可以吃的東西，希望能幫到你。

　　開車提神醒腦的東西

　　一、白開水

　　駕車族應儘量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

　　特別建議：通常來說，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時間為20—30分鐘。隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開水，稍覺口渴就喝。因為開車一族水分丟失較多，建議每天喝2000毫升的水，也可喝些鹽開水補鉀。

　　二、口香糖

　　按理說這算不上是一種食物，但是2011年的一項研究發現，人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利於口腔健康。

　　特別建議：咀嚼口香糖有助於舒緩日常緊張情緒的科學機理其實早已被證實，因此出現“路躁”情緒時，可以試著咀嚼口香糖。

　　三、蘋果

　　蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。

　　特別建議：每天早上吃一個蘋果，至少保證駕駛有充足的精神。

　　四、橙子

　　開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

　　特別建議：每天喝杯橙子汁或是吃個橙子，有效抵擋疲勞!

　　五、草莓

　　草莓能提神醒腦，首先源於它含有豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。

　　特別建議：開車想精力充沛遠離疲睏，不妨適當吃些草莓。

　　六、薄荷茶

　　茶一直被認為是提神的首選，汽車上預備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

　　特別建議：薄荷茶可以適當多喝，開車需要隨時保持清醒的頭腦。

　　七、薄荷糖

　　吃一片薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。

　　特別建議：在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

　　八、西洋參茶

　　西洋參是很好的補氣中藥，可以起到很好的“提神”作用。與其它參類不同，西洋參是一種“清涼”參，其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，很適合夏季“清補”提神、不致犯困。

　　特別建議：行車時，給自己泡上一杯提神茶，可以選用西洋參、薄荷和玫瑰等食材泡茶飲用。夏季午睡後也可以喝杯這道茶，讓下午的精神更加充足。

　　九、脫脂酸奶

　　開車需要精力充沛，更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營養，還能使人心情舒暢。研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。

　　特別建議：需要提高精神注意力的時候喝酸奶;打算休息放鬆的時候喝牛奶。

　　不少司機朋友在車裡準備些例如可樂這樣的提神飲料，一旦累了就喝上一口。可樂、咖啡中含有咖啡因可以提神醒腦。但這樣的提神效果僅在短時間內有效，一段時間後又會感到疲憊，而且是備感疲勞。

　　開車防止疲勞駕駛的方法

　　一.駕車時間不要太長，注意休息

　　平時我們在市內行車的時候，很少會感覺到疲勞犯困。

　　因為，路程比較短，而且時間短，不會造成長時間駕駛的空洞感;路面車輛很多，各種交通情況複雜，所以駕駛員精力比較集中，所以很難讓駕駛員感到睏倦。

　　大多數疲勞駕駛的事故發生在高速公路上，那麼大家就要警惕了，一定要注意多停車休息，通常來說2個小時一停是比較合理的，如果連續駕駛超過3個小時，那麼人就會進入一個倦怠期。

　　施主如果不是天生骨骼驚奇，或金剛不壞之身，請不要過長時間駕駛，以至於疲勞駕駛。

　　車主可以選擇在服務站休息，一般服務站之間的距離是40公里，有些會更長，小編建議每3到4個服務站，休息一次，既可以保護你不疲勞駕駛，又能讓自己的身體狀態有的補充調整。

　　ps：有研究表明，憋尿駕車比疲勞駕駛，更加危險。

　　二.感冒時請勿長時間或用藥駕駛

　　有過感冒的朋友應該知道，感冒會讓人處於一種渾渾噩噩的狀態，而且很多感冒藥都有安眠的作用。

　　如果車主感覺到自己身體不適合開車，請不要開車。

　　三.使用空調外迴圈

　　由於車內空間小，空呼叫內迴圈，車內的氧氣含量不足，人也容易犯困。很多小孩子說坐車頭痛，並不算因為暈車，而是車內缺氧導致的。

　　車主可以開啟空調的外迴圈，讓車內空氣流通一點，氧氣更加充足。

　　四.調整坐姿

　　長期保持一個坐姿，不僅會讓你腰痠背痛，還會讓你有一種肌肉的疲憊感，麻木且痠痛。

　　在行駛環境相對安全的情況下，車主可以動一動身體，調整一個良好的駕駛姿勢。

　　五.用清涼油或風油精提神

　　用藥油效果立竿見影，但是不建議忘太陽穴抹，因為那樣會辣眼睛，影響駕駛視野。

　　最建議，抹在勃頸處，敏感度高的地方也可以既不會辣眼睛，又能提神醒腦的地方最佳。