補腎壯陽的蔬菜有哪些_什麼蔬菜可以補腎壯陽

　　有些女性由於不健康的生活和飲食習慣患有不同程度的腎功能下降，為了提高生育能力，增加受孕成功率，女性可以通過吃蔬菜來補腎。那補腎壯陽的蔬菜都有哪些呢？下面小編將為大家解答什麼蔬菜可以補腎壯陽，希望能幫助大家答疑解惑!

　　可以補腎壯陽的蔬菜

　　一、韭菜

　　韭菜又稱“蔬菜偉哥”，中醫認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用;種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫裡，有人把韭菜稱為“洗腸草”。

　　二、黃秋葵

　　黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果***莢***肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養價值高，諶比人蔘***在日韓即稱為綠色人蔘***卻比人蔘更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質含量高達15%至26%、碳水化合物***%、脂肪2%、纖維素1%，每百克提供150千焦的熱量。

　　三、豇豆

　　名醫李時珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說豇豆：“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。”

　　四、大蔥

　　大蔥被稱為“催情高手”的蔬菜，大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液迴圈，對心血管很有好處。

　　現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每週吃3次大蔥或細香蔥能改善效能力。

　　五、壯陽果

　　壯陽果又名補腎果，掉藤果，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質含量高達15—26%、碳水化合物***%、脂肪2%、纖維素1%。中醫認為壯陽果溫補氣血、虧損、關節痠痛、祛風溼、強腰且溫腎壯陽、滋陰補腎、對早洩、陽痿、腎虛腰痛、房事過多、男女性冷淡者有特效或者夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質增生、四肢麻木等症。

　　六、土豆

　　土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便祕等症。

　　七、山藥

　　山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

　　八、南瓜

　　國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代就曾流傳“南瓜為補血之妙品。”而慈禧太后也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

　　九、蓮藕

　　《本草綱目》中稱藕為“靈根”。而在清朝，藕更被欽定為御膳貢品。中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效;熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

　　十、芋頭

　　中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

　　可以補腎壯陽的食物

　　1、海蔘

　　自古以來人們就發現海蔘具有滋陰補腎、壯陽益腎精之功效。海蔘不僅是一種高檔的保養品，其中富含釩、碘等營養物質一方面能夠保護血管功能，另外一方面也有促進造血功能，延緩衰老等作用。因此如果有條件的話，適當吃些海蔘對身體絕對有好處的。

　　2、動物的腎臟

　　中醫素有以形補形的說法，因而從這一個角度上說，適當的食用動物腎臟對也具有強身健體，補腎之功效。生活中常吃的動物內臟主要包括豬腰子、鹿鞭、牛腎、羊腎等等。而這些肝臟中富含蛋白質、脂肪、各種維生素，特別是稀有維生素對人體腎臟健康具有重要的意義。

　　3、淡菜

　　中醫認為淡菜性溫，具有補腎平肝、益精血等功效，而且其中含有豐富的蛋白質、什碳四烯酸等營養物質對人體健康有著極大的益處，特別是有利於補充人體所需的脂肪酸，維持正常的生理功能，除此之外對保護心腦血管也有一定的益處。

　　4、蝦

　　蝦中含有豐富的鈣質、蛋白質、各種維生素、礦物質適當食用對促進人體健康具有非常大的保健功效。現代營養研究發現常吃蝦有利於提高身體免疫力。

　　5、芡實

　　芡實具有益腎澀精，補脾除溼等強大的養生保健功效，同時研究發現芡實中含有豐富的澱粉，具有補腎固澀，止瀉止帶之功效。

　　可以補腎壯陽的食療方

　　***1***取白鴿肉半隻，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

　　***2***取白鴿蛋 2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。

　　***3***體瘦膚黑、陽痿早洩者，取荔枝幹 0個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。