酸奶不能和什麼一起吃

　　酸奶不是百搭的美食,也會有食物與酸奶相剋，那麼呢?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　現在很多人都不把酸奶當做一種飲料，而是搭配的美美食。看起來，酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，那樣口感好還特別地營養豐富。但是其實酸奶不是跟什麼食物都可以搭配著一起吃。

　　1、香蕉

　　香蕉營養豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易產生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。

　　2、黃豆

　　酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以酸奶最好不要和黃豆一起吃。

　　3、藥物

　　有些藥物不能與酸奶同服，這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習慣用稀粥、飲料、甚至酸奶當水服藥，這也應當儘量避免。如果喝酸奶較多，胃腸道會更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞，影響療效。因此，建議服用這些藥物期間，最好將服藥與喝酸奶的時間隔開2小時以上。

　　4、火腿

　　常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料***含有機酸***一起食用，容易致癌。為了儲存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品，食品製造商會新增硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸***乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等***時，會轉變為一種致癌物質亞硝胺。因此，吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲酸奶。

　　酸奶和什麼水果最搭

　　蘋果×酸奶

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

　　黃瓜×酸奶

　　黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。

　　木瓜×酸奶

　　木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，味道棒棒噠。

　　酸奶什麼時候喝好

　　酸奶晚上喝最好

　　酸奶什麼時候喝最好?很多人認為酸奶最好是早上喝最好，其實不然，從補鈣的角度來看，酸奶晚上喝反而更好。因為夜間人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要，酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有一個好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現防止便祕情況。

　　酸奶在飯後喝最好

　　對於飯前喝酸奶好還是飯後喝酸奶好的爭論一直都存在，有網友認為飯前空腹喝酸奶有助於減肥，但專家表示酸奶最好還是飯後半個小時到兩小時後才喝，這時算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便祕，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用也會因此減弱。

　　上班族午後喝酸奶最好

　　對於經常要面對電腦工作的上班族來說，午後喝酸奶最有好處。因為研究發現，酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等也有很大的幫助。

　　酸奶什麼時候喝能減肥

　　酸奶有一定的減肥功效，這是愛美女性都知道的事情。酸奶能減肥，其原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕，而長期便祕和體重的增加是有很深大的關聯的，緩解便祕問題，等於間接幫助了減肥。那麼酸奶什麼時候喝能減肥?一起來看看。

　　清晨喝酸奶有助於減肥

　　早上起床後，第一件事就是喝一大被蜂蜜水，給身體補充水分同時又滋潤腸胃，預防便祕;然後再喝一杯白開水繼續沖洗腸胃;接著我們就可以喝大約200毫升分量的酸奶，搭配吃一片全麥麵包或一碗燕麥粥。這種酸奶的搭配方法，既能滿足人體營養所需，又能達到減肥瘦身功效，是很多女性朋友指定的減肥早餐。

　　中午喝酸奶有利於減肥

　　中午如果覺得胃裡很餓，那麼可以吃幾口粥或兩片餅乾，然後喝酸奶1杯，小杯酸奶***125毫升***就喝兩杯。然後接著再吃100克雞肉，再加上一盤蔬菜即可。這種酸奶的飲食搭配也是減肥套餐中的一種。

　　下午4點喝酸奶

　　下午4點喝一杯酸奶，既能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，同時這個時候人體地對牛奶中鈣質的吸收利用也比較充分，腸胃蠕動能力，排毒效果也增強，有利於瘦身美體。