練習瑜伽的相關竅門
General 更新 2024年05月14日
現代健身瑜伽以體位鍛鍊為主，同時在體位練習過程中配合呼吸，體會身體的感受，熟練時還可以在體位練習過程中運用收束契合法進行能量提升練習。那麼練習瑜伽有哪些竅門呢?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧!
練習瑜伽的竅門
1.慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的範圍內伸展”的原則。
2.配合呼吸做動作
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