睡前瑜伽有哪些可練習的動作
General 更新 2024年05月15日
睡前練習瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們解決失眠問題，還可以有減肥瘦身的功效。你們知道睡前瑜伽可以練什麼動作嗎?下面由小編為大家講解下睡前瑜伽練習的招式吧。
睡前瑜伽可練習的動作
1.雙角式
姿勢要點
站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。
功效
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