排毒食療法中醫排毒養顏粥

　　女性天生愛美，為了讓自己的顏值越來越高，面板越來越白嫩，很多人最喜歡閒來無事在家煲上一鍋排毒養顏粥，那麼排毒養顏有哪些食療方法呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　排毒食療法

　　準備材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量

　　製作方法：香蕉切成小丁片狀備用;取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘點綴，直接入冰箱冷藏即可。

　　減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。

　　蜂蜜檸檬水

　　準備材料：檸檬、蜂蜜

　　製作方法：把檸檬切成片，放在罐子裡，澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜;再用保鮮膜封住放在冰箱裡，放上個三五天就可以了。

　　減肥功效：檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

　　山楂銀菊飲品

　　準備材料：山楂、金銀花、菊花各10克。

　　製作方法：把上述材料一起放入熱水壺裡，衝入適量沸水浸泡，蓋燜15分鐘即可。

　　減肥功效：菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。

　　牛奶番茄汁

　　準備材料：西紅柿、牛奶

　　製作方法：將西紅柿洗乾淨，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機裡，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾後飲用即可。

　　減肥功效：西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃西紅柿減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。

　　黃瓜

　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

　　胡蘿蔔

　　味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

　　功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔，紅蘿蔔，小蘿蔔也具有上述功效。

　　中醫排毒養顏粥

　　一、山藥蘿蔔粥

　　材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量

　　做法：白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘。

　　營養功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

　　二、山藥薏米粥

　　材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克

　　做法：先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨，並且用清水浸泡30分鐘。再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可以了。

　　營養功效：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

　　三、南瓜花生粥

　　材料：南瓜、花生米

　　做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，並將其切成小塊。在鍋中加入足夠的水，然後放入南瓜和花生米。用大米煮開20分鐘之後轉為小火即可。

　　營養功效：南瓜花生粥不僅養顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。

　　四、山藥紅豆薏米粥

　　材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。

　　做法：先將紅豆和薏米都洗乾淨，然後浸泡半個小時。把山切去皮，切成小塊。再把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然後開啟鍋蓋加入山藥，開火繼續煮。

　　營養功效：山藥紅豆薏米本身都具有補元氣的作用，特別是對於長期血氣不足，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處於經期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。