女性生理週期怎麼算和女性經期吃什麼為宜

　　月經是女性最重要的生理週期。有的女人覺得它麻煩，其實，規律的月經是健康的表現，如果它失常了，那才真“麻煩”了。下面是小編推薦給大家的女性生理週期的演算法和女性經期的食物介紹，供大家參考。

　　女性生理週期的演算法

　　第一個階段為月經期這個階段女人的表皮層肌膚比較乾燥，面板的抵抗力下降，如果痘痘留到這個階段，面板會比較暗沉，容易留下暗瘡印，嚴重者將留下疤痕***素沉著，斑，由於這個階段大量排出廢血，區域性會出現供血不足的情況不注意休息，黑眼圈會很明顯。

　　A保養重點――深層去角質一次，注意不要用太滋潤的面霜。

　　B 美容貼士――這時候肚子會覺得脹痛，是需要多休息的一週。

　　C 肌膚狀況――早上臉***暗沉，晚上腳會特別浮腫建議泡個熱水腳。

　　D 應該做――忌吃太冷、太鹹的食物，儘量喝溫熱，且促進血液迴圈的飲品，如薑茶紅糖水，多讓肌膚休息，選擇低刺激、低負擔、並能充分補充水分的保養品。

　　女人第二階段為卵泡期，***一般為經期後的5――14天，約十天，即排卵期前一週***，這個階段女人肌膚是四周中最美的時期，面板不僅有光澤並且摸起來也很細膩***

　　A保養重點――試用新品或更換保養品的最佳時機，嘗試非常喜歡的面膜，更換新選購的保養品再適合不過了。

　　B 美容貼士――試用新品的一週.

　　C 肌膚狀況――潔面後膚***好到幾乎不用化妝就可以出門，愛照鏡子怎麼看都漂亮,不易脫妝。

　　D 應該做――大膽試用新品，因為面板狀況，好到不怕過敏像面膜精華液，等高濃度的產品都可以使用,效果會更加明顯，是火速打的和愛慕者約會或同學聚會的大好時機

　　女人第三階段是前黃體期，***經期的第15―22天，是排卵期***，這個階段面板變得愛出油，不注意防晒很容易長出黑斑,是面板比較挑剔你的一個階段。

　　A保養重點――加強美白,注意防晒.

　　B 美容貼士――集中美白的一週.

　　C 肌膚狀況――開始進入排卵期體溫升高,易因紫外線照射產生黑斑.

　　D 應該做――每天出門時不管多麼趕時間，都不要忘記塗防晒，晚上一定要用清爽的美白保溼品，阻斷黑斑產生。

　　女人的第四階段是後黃體期***一般為月經期的第22天―28天，即經期前七天***，肌膚會變得非常油膩，且易長痘痘是面板比較急躁的一個階段。

　　A 保養重點――重視面部清潔,並讓肌膚休息,同時控制油脂分泌.

　　B 美容貼士――對付痘痘的一週.

　　C 肌膚狀況――這段時間情緒最不穩定,是一個月里肌膚最糟糕的時候，主要表現為面板油膩,毛孔粗大,出現粉刺痤瘡及毛囊炎，面板毛細管明顯,黑眼圈等.

　　D 應該做――沒本錢約會和熬夜的時期，不如早點睡覺，面板至少不會變得更糟糕，保養品儘量選擇效果強控油加保溼的產品，應該保持生活規律、睡眠充、減少壓力緊張。

　　女性經期的食物介紹

　　月經期間,應該補充一些有利於“經水之行”的食品,如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

　　如果女性出現食慾差、腰痛等症狀時,要多吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如麵條、大棗、薏苡仁粥等。

　　很多人在經期的時候或多或少的會感覺到身體的疲憊,消化也不好,食慾不振,所以這時候的飲食要格外的注意才可以。

　　新鮮食物的味道鮮美,易於吸收,營養破壞較少,汙染也小。月經期的飲食要多吃清淡易消化的,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影響消化和辛辣刺激,導致經血量過多。

　　月經期為何不能吃桃膠

　　嚴格來說,桃膠是屬於溫和性中藥的一種,這是很多人都不知道的一點,在食用過程中注意用量即可。而且桃膠對於人體有著很多很好的作用,就比如滋補身體之類的。當然除了滋補以外,桃膠的藥理作用也是很多的。桃膠這種物質是自然環境中的特***產物,是沒任何毒性存在的天然物質,只要不食用過量,這種桃膠是不會出現任何對人體不利的副作用的。

　　另外這種桃膠對於人類的腸道膀胱還很出***的保健功效,是適合所***食用的一種保健性中藥。桃膠是天然綠***食品,暫無發現桃膠的副作用,不過怎麼說桃膠也是一味藥,孕婦、經期女性最好不要服用。

　　2、桃膠的形態特徵

　　地理分佈由桃樹上自然分泌出來的桃樹油經化學反應而製得的淺黃***粘稠液體,經進一步乾燥,粉碎為固體顆粒狀,是一種淺黃***透明的固體天然樹脂。於夏秋採收,其成分與阿拉伯樹膠大致相同。桃在我國栽培歷史長,分佈區域廣,其中以江蘇、浙江、山東、河北、湖北、北京、陝西、山西、甘肅、河南、貴州等地栽培較多。

　　3、桃膠的藥用選方

　　3.1、治瘡疹黑黶,發搐危困:桃膠煎湯飲之。一方水熬成膏,溫酒調下,無時。***《小兒清潔總微論方》桃膠湯***純天然桃膠、

　　3.2、治糖尿病:桃膠,用微溫水洗淨,放在小鍋內煮食,隨意加些調味鹽類亦可***但不要參加甜味***。每次服一至二兩。***《草藥驗方溝通集》***。

　　3.3、治石淋作痛:桃木膠如棗大,夏以冷水三合,冬以湯三合和服,日三服,當下石,石盡即止。

　　女人痛經的8大原因

　　1- 子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

　　2- 子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　3- 子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

　　4- 內分泌失調導致月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

　　5- 痛經也可能與經期過度勞累、緊張、嚴寒及過敏體質有關。

　　6- 痛經與工具避孕間存在一定關係，尤其是宮內節育器—避孕環的安放，經常可以加重痛經的程度，這可能是宮內節育器放置後，子宮內膜組織前列腺素***PG***生成量增高，導致痛經加重。而避孕藥內含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌鬆弛的作用，故可減輕因痙攣產生的疼痛症狀。口服避孕藥則會降低原發痛經的發生率以及痛經的程度。

　　7- 月經週期及經期長短的影響：一般痛經的嚴重程度並不受月經週期長短的影響，但由於痛經本身表現經期腹痛，故若經期時間較長者往往疼痛持續的時間也長，這在子宮內膜異位症患者中表現最為突出。

　　8- 痛經可以分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是自青春期頭一次來潮開始，以後每逢來月經都出現嚴重的痛經;繼發性痛經是指有些婦女過去月經一直很正常，但偶然因經期受寒，做過度劇烈的運動或勞累而引起的痛經。