小學生五級大眾健美操視訊
General 更新 2024年06月01日
節奏過快的健美操不僅不能起到鍛鍊作用，還容易讓運動過量。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。
教程 健美操減肥注意事項
1、進食後兩小時進行鍛鍊
一般進食後間隔兩個小時才可進行健美操鍛鍊。因為進食後胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現腹痛、噁心等症狀。而且運動前應吃些易於消化的食物，運動後應休息30分鐘後再進食。
2、千萬不要空腹鍛鍊
如果長期空腹鍛鍊，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響健康。
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