卵巢早衰怎麼辦

　　卵巢是女性的“青春動力”，做好卵巢保養是讓女性青春永駐的關鍵。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　卵巢早衰方法1、適當運動預防卵巢癌

　　適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了婦科病的發生。

　　卵巢早衰方法2、飲食調養

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　卵巢早衰方法3、飲茶可防卵巢癌

　　每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。

　　卵巢早衰方法4、卵巢保養按摩手法

　　沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;

　　沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區;

　　對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

　　卵巢早衰方法5、瑜伽保養

　　通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。

　　卵巢早衰方法6、科學減肥。

　　眼下減肥已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　卵巢早衰方法7、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。

　　根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　卵巢早衰方法8、不要吸菸以及被動吸菸。

　　卵巢早衰方法9、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

　　卵巢早衰方法10、要保持愉悅的心情。

　　卵巢早衰方法11、減少人工流產。

　　一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。

　　卵巢早衰方法12、保證睡眠。

　　良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。