踢足球鐘擺過人的技巧有哪些

　　足球是一個要不斷快速奔跑，身體靈活 ，高強度的體育活動。足球賽需要隊員之間互相配合，比賽中戰略戰術運用得當才能取得好的成績。是個人的各方面綜合素質能得以完美體現的一項運動。以下是小編為你整理的踢足球鐘擺過人的技巧介紹，希望能幫到你。

　　踢足球鐘擺過人的技巧

　　a.利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。

　　b.利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸不到球;三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。

　　c.利用變速運球過人;利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。

　　d.利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過。

　　e.人球分路過人：這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，並誤認為可以觸到球，而當防守者出腳搶球時，運球者搶先將球推撥到前方，並迅速從防守者的;另——側越過去控制球，防守者因重心移動，想轉身追搶已很困難。若在推球時使用“蹭”的方法，蹭出弧線球，就更利於運球者過人後控制球。

　　f.運球假動作過人，這種方法是運球者利用腿部、上體，頭部的晃動，讓對手產生錯覺而做出搶球動作，使其身體失去平衡，運球者抓住時機從另一方向越過對手。

　　在比賽中，運球過人的方法很多，而只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，並注意下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成過人。

　　踢足球時保護自己的方法

　　1、要在有可能發生身體碰撞或爭頂前繃緊全身的肌肉，這非常重要，以便在可能的衝撞中佔得先機。

　　2、當被衝撞或被側後方剷倒絆倒或頭球爭頂時失去重心時，倒地的瞬間要快速翻轉身體，儘量以肩部側面大塊肌肉群主動倒地，著地後順勢連續翻滾化解受到的衝力，翻滾中以肩部肌肉為著力點。整個過程肌肉千萬不能放鬆。此時講究的“順勢”而不是抵抗。千萬不能用手掌或肘部去硬性支撐，有造成骨折的危險!

　　3、當遇到迎面的剷球或蹬踏時，應當躲閃!因為這時多為略帶惡意的動作。一般都是鏟向支撐腳的，應馬上變換支撐腳，躲開蹬踏，如果來不及變換，要順勢跳起或向前撲倒，化解對支撐腳衝擊。

　　4、遇到“足球垃圾”報復性犯規動作故意要踢你的，只有挨踢的份了。一般我在挨踢之後即使再痛，一定會堅持，只要這個垃圾拿球，我一定會200%的找回來。***球場上的事情一定要球場上解決，我決不會動手打架***當然，經常大部分垃圾踢完人後會心虛的自己下場。

　　足球運動的注意事項

　　1、飲水

　　在業務比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生 肚子疼痛 等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒***以脈搏恢復到接近正常數為準***再洗澡，最好洗溫水澡。

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