怎麼做出好吃的南瓜湯圓

　　南瓜可以調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。你喜歡吃南瓜湯圓嗎?你知道要怎麼做南瓜湯圓嗎?現在就由小編來跟大家分享一下南瓜湯圓的好吃做法有哪些?

　　南瓜湯圓的好吃做法一

　　南瓜湯圓的材料

　　甜南瓜、芝麻湯圓、鮮奶、水、糯米粉水、糖、鹽。

　　南瓜湯圓的做法

　　1、將南瓜洗淨去皮切成小塊，撒少量水，放入微波爐微波4-5分鐘使南瓜變熟軟;

　　2、取出南瓜，用擀麵杖將之搗成南瓜泥;

　　3、鍋里加水燒開，放入寧波芝麻湯圓，稍稍攪拌煮至湯圓浮起後，加半碗冷水繼續煮開，然後撈起煮好的湯圓浸泡在冰水裡;

　　4、鍋洗淨後加適量鮮奶、水，倒入之前搗好的南瓜泥，一邊煮一邊充分的拌勻，等燒開後，加入適量的糯米粉水勾芡攪拌成南瓜糊;

　　5、最後將煮好的湯圓倒回南瓜糊裡，加適量糖、少許鹽拌勻即可。

　　小訣竅

　　1、南瓜最好選用口感細膩、香甜的品種,口感色彩都比較好;

　　2、也可選擇用水煮南瓜，但是南瓜煮的過程中會出水，所以開始不要加入太多的水，煮熟後也要充分搗爛成泥;

　　3、鮮奶可用牛奶代替，用2只鍋同時煮湯圓和南瓜糊更快捷;

　　4、除了自己做湯圓，偷懶的可用市售的芝麻小湯圓代替，煮好的湯圓浸泡在冰水裡，可以使湯圓更Q滑***也可省略浸泡步驟***;

　　5、糯米粉加適量水即成糯米粉水，可以增加南瓜糊的黏稠度，但是注意不要加的太多，以免過於濃稠，口感不佳;

　　6、最後加鹽旨在提味，用量要非常少。

　　南瓜湯圓的好吃做法二

　　南瓜湯圓的材料

　　糯米粉100克，南瓜泥115克，黑芝麻40克，綿白糖40克，豬油25克

　　南瓜湯圓的做法

　　1、南瓜切皮洗淨，切成小塊。

　　2、南瓜放入鍋上蒸熟，儘量蒸的軟些。

　　3、黑芝麻放入小鍋裡翻炒出香味。

　　4、炒好的黑芝麻放入料理機，打碎成黑芝麻粉末。

　　5、盆裡倒入打好的黑芝麻粉末、融化的豬油、綿白糖，攪拌均勻成黑芝麻餡，放入冰箱冷藏20分鐘***冷藏後豬油會凝固，這樣包的時候餡比較硬不會散，容易包***。

　　6、蒸好的南瓜搗成南瓜泥***用料理機打成南瓜泥更細膩***。

　　7、南瓜泥里加入糯米粉***少量多次的加，不需要加水***。

　　8、用手慢慢揉成光滑的南瓜麵糰***盆光，面光，手光，幹了加點水，溼了加糯米粉***，醒10分鐘。

　　9、取一塊小麵糰***大約18克***，用手按扁。

　　10、包入黑芝麻餡。

　　11、收口捏緊，包成湯圓，搓圓。

　　12、依次包好南瓜湯圓。

　　13、鍋中倒入適量水，燒開後下湯圓。

　　14、煮開後轉中火，湯圓浮起來後再煮三分鐘左右即可出鍋。

　　南瓜湯圓的好吃做法三

　　南瓜湯圓的材料

　　原料：南瓜，糯米麵

　　內餡：黑芝麻碎，花生碎，杏仁碎，核桃仁碎，瓜子仁碎，糖，色拉油***或者黃油，牛油，豬油***

　　南瓜湯圓的做法

　　1、南瓜煮熟，與糯米麵和好。

　　2、餡子放在一起攪拌好，注意必須都是熟的，不熟的，就用幹鍋炒一下。

　　3、湯圓包好，入鍋煮熟。吃吧!就不要炸了，營養過於豐富了。呵呵。

　　南瓜湯圓的好吃做法四

　　南瓜湯圓的材料

　　糯米粉，南瓜，甜酒，食用油，枸杞，冰糖，桂花

　　南瓜湯圓的做法

　　1.南瓜小湯圓：糯米粉加蒸熟的南瓜，再加適量的油揉成團，搓成小球，一次可以多做一些冷凍備用