孕前如何保養子宮

　　子宮是胎兒營養的來源，也是保護盾。那麼孕前應該如何保護子宮呢?今天小編給大家分享一些孕前保養子宮的方法，希望對大家有所幫助。

　　方法一：每天快走30分鐘

　　備孕的你需要每天騰出30分鐘的時間來快走，子宮血液迴圈速度能提高10%。

　　方法二：每週進行1次游泳

　　提高宮縮能力紐西蘭運動醫學專家發現，每週游泳2小時，可提高宮縮能力一成以上。而且養成游泳的習慣，可以提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

　　方法三：每週做3~4次“暖宮操”

　　方法為：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘可能靠近墊面，維持5分鐘。然後躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘可能保持3~5分鐘，感受到子宮隨著身體一起收縮。

　　方法四：在排卵期親熱

　　溫暖子宮一整月性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律性生活除了增加雙方的感情，還能增加子宮的血液迴圈。

　　方法五：產後宮脫需注意多休息

　　產後宮脫若是常常下蹲、乾重活，會加大腹部壓力，致使子宮沿著陰道向下移位。子宮會從正常位置沿陰道下降子宮頸外口到坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外。醫學上稱：子宮脫垂***宮脫***。

　　方法六：減少高脂肪食物攝入

　　高脂肪食物吃多了會促進一些激素的生成及釋放，而且宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，女性朋友要堅持低脂飲食，多喝水，均衡膳食，保證營養。遠離冰凍、辛辣、酒類等食物。

　　下面給大家分享一些影響懷孕的子宮疾病：

　　1、先天性子宮發育有問題：患者由於先天性子宮發育不全如先天性子宮畸形、幼稚子宮、子宮發育不良等，影響了精子與卵子結合或著床。

　　2、子宮長腫瘤：子宮裡長腫瘤可以導致不孕或是流產，臨床上最多見的疾病是子宮內膜息肉、子宮肌瘤等。

　　3、子宮有炎症：子宮內膜有炎症也會造成不孕，如結核性子宮內膜炎、子宮內膜異位症等。

　　4、子宮位置異常：影響懷孕的子宮位置臨床上常見於子宮後傾後屈或宮頸口向前向上等。