寶寶秋季易上火吃什麼好_寶寶秋季易上火怎麼辦

　　秋燥來襲，人體容易出現“上火”症狀，寶寶屬於“純陽”體質，更是容易受“上火君”侵襲，媽媽該給寶寶吃什麼降火呢?下面小編告訴大家大家寶寶秋季易上火吃什麼好，供大家閱讀!

　　寶寶秋季易上火吃什麼好

　　1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜水果。減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　2、儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

　　3、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

　　4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不幹燥，小便不混濁。

　　6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯***不去蓮心***。

　　寶寶秋季易上火如何預防

　　控制寶寶的零食量：不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。

　　培養寶寶排便習慣：幫助寶寶養成有規律的排便習慣，可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。

　　給寶寶喝不上火奶粉：即便是斷了奶的寶寶，牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物，所以應該給他們選擇不上火的配方奶粉。這樣才能更好地預防寶寶出現上火症狀。

　　多喝水：寶寶皮層薄，很容易喪失體內水分，尤其現在是秋天，水分的喪失更加嚴重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防上火的最簡便的方法。

　　多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纖維對預防寶寶便祕很有幫助。

　　吃清火粥：可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥也是清火的好方法。

　　寶寶秋季易上火爛嘴角怎麼辦

　　秋天是寶寶上火爛嘴角的高峰季節，爸爸媽媽一定要注意了，預防寶寶爛嘴角，一方面要注意護理寶寶的口腔，另一方面要保證寶寶飲食的均衡。

　　最主要的還是克服寶寶偏食的壞習慣，保證攝取營養的均衡性，對含核黃素豐富的食物要多吃些，如粗糧、黃豆、豆製品、牛奶、魚類、菠菜、南瓜、香蕉、梨等，此外還要注意對富含維生素、礦物質的食物的補充，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、新鮮綠葉蔬菜等。

　　推薦1菊花料飲：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3-5分鐘，溫涼後飲用。有改善咽乾喉燥之用。

　　推薦2芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡發，加水煎煮，調入適量白糖食用。可緩解寶寶上火便祕和爛嘴角的情況。

　　推薦3胡蘿蔔粥：胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裡，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子面板粘膜與眼睛乾燥。
 

寶寶秋季易上火吃什麼好