春季食補養生注意事項
General 更新 2024年05月20日
春天到了，經歷了一個冬天的寒冷，一時間體質虛弱的人很難適應這樣的氣候。面對這種季節，要從飲食上進行調節。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱
春季食補養生要注意
1、飲食結構要合理調配
營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用豆類、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。要養成在一天較早的時候攝取大部分熱量的習慣，理想的安排是早餐攝入熱量多，中餐次之，晚餐最少。
2、攝取足夠的蛋白質和含鉀的食物
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