懷孕了吃什麼蔬菜最好

　　蔬菜是人們日常生活中不可缺少的食物之一，蔬菜不但便宜而且有很好的養生功效。那麼面對時令蔬菜如此多的季節，孕婦吃什麼蔬菜好，更健康更放心呢，這也是都很關注的問題。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕適合吃的蔬菜

　　蓮藕

　　蓮藕中含有澱粉、蛋白質、天門冬素、B族維生素、維生素C以及氧化酶成分，能夠緩解孕婦喉嚨痛的症狀，幫助潤腸排便，並能預防鼻和牙齦出血。

　　絲瓜

　　絲瓜中含有B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪，具有祛風化痰、涼血解毒、利尿的作用，對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛有一定功效。

　　菠菜

　　菠菜中含有維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質，能平衡內分泌功能，消除疲勞，適合貧血、產前產後的婦女。

　　茄子

　　茄子中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，其中含有的維生素E，有防止出血和抗衰老的功效，維持血液中膽固醇的水平，經常吃茄子還有預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等作用。

　　甜玉米

　　甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。

　　洋蔥

　　洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲。它含有極為少見的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力。

　　孕婦不能吃的蔬菜有哪些

　　1、馬齒莧

　　又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產史者忌食之。馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實踐認為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧。

　　2、莧菜

　　懷孕婦女在臨產期宜食之，因為莧菜性屬滑利，能通竅滑胎。懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產傾向或有習慣性流產史者更忌。

　　3、慈姑

　　慈姑有活血作用。慈姑功專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。

　　4、木耳菜

　　其又稱為滑腹菜、落葵等。性屬寒滑，有滑利涼血之弊端。《南寧市藥物志》中就告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦來說，更應該忌食之。

　　5、茄子

　　根據一些前人的經驗，孕婦也是忌吃茄子的。就像《本草求真》當中說的：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。而《飲食須知》中也認為：去後食茄損目，女人能傷子宮而無孕。所以孕婦最好還是忌食好一點，如若食用也應該謹慎。