如何美白牙齒小竅門吃什麼美白牙齒

　　擁有一口潔白的牙齒能夠提升你的氣質也能倍增好感度，那麼有哪些美白牙齒的小竅門呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　如何美白牙齒小竅門

　　1.橘子皮刷牙

　　做法：把橘子皮晒乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。

　　2.食醋漱口

　　做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

　　3.牙膏沾檸檬汁刷牙

　　做法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　4.花生粉擦牙

　　做法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

　　5.無糖木糖醇口香糖

　　做法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　吃什麼美白牙齒

　　1蘋果

　　蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風險，蘋果配上乳酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。

　　2胡蘿蔔

　　根莖類蔬菜含有豐富的纖維，大量的水分，可以幫助口腔唾液，清潔牙菌斑對美白牙齒有很好的幫助。

　　3檸檬

　　用檸檬幫助平衡身體的酸鹼度，增加唾液的分泌，自然美白牙齒。不過注意吃完酸性食物後記得清潔牙齒，以免影響牙齒健康。

　　4菠菜

　　菠菜、萵筍等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗汙膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。

　　5草莓

　　與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質，吃草莓還有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。