如何治失眠
General 更新 2024年06月07日
由於工作壓力大，失眠已經成為現代人的一個通病。而長期的失眠將會危害身體的健康。那麼?其實很多人都不知道的，下面小編就帶你一一瞭解!
1、規律生活治療失眠
沒有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭,就必須生活規律,保證充足的睡眠,避免精神高度緊張,保持良好心態。每個人要根據自身特點,安排工作、學習,期望值不要過高。
2、飲食調理治療失眠
吃高鈣食物。如:低脂乳製品、小魚乾、深綠色
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