夏天什麼時候泡腳效果最好

　　夏天泡腳不僅可以祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，如果可以選擇一些時間來泡腳的話也是很不錯的，哪些時間是夏天的最佳泡腳時間呢?以下是小編推薦夏天什麼時候泡腳最好知識，歡迎閱讀!

　　夏天什麼時候泡腳最好

　　早上泡腳精力充沛

　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。

　　最好在下午4-5點泡腳

　　一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。

　　晚上九點泡腳也是最佳時間

　　因為晚上9點泡腳最養腎。在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進迴圈，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放鬆恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。

　　夏天泡腳水裡加什麼好

　　1、醋：除腳臭，防治腳氣、促進血液迴圈、祛除風溼。

　　2、鹽：除便祕，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　3、花椒：除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。

　　4、放生薑、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。

　　5、乾薑：除風溼骨痛、怕冷怕涼，乾薑溫中散寒、回陽通脈。

　　6、白芍、益母草、當歸：治痛經。痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新，活血調經。當歸補血活血、調經止痛，還可以使面板白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　7、蘿蔔：可用白蘿蔔半個，切成薄片，放在鍋內，然後加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待降溫適度後反覆洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

　　8、黃豆：用黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且面板滋潤。一般連洗三四天即可見效。

　　9、茶葉：將茶葉中加鹽泡腳，有助於防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水***沒有限定是哪一種茶葉***來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。

　　夏天泡腳偏方推薦

　　1、生薑鹽水泡腳清火解毒。在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克，泡腳半小時左右。食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生薑鹽水泡腳，能促進區域性血液迴圈，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕鬆。

　　2、吳茱萸40g米醋***白醋***適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。可治腳癬。

　　3、取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣後，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個週期，可減脂肪。

　　4、取花椒、姜、小茴香若干，將這些材料水煮去渣後，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便祕有較好的防治效果。

　　5、洗腳水裡放老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿，可以祛風除溼、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風溼關節疼痛。

　　6、五味泡腳片，五味子、香附、夜交藤、鬱金、百合、石菖蒲。可以養心安神、舒肝解鬱、改善睡眠。

　　7、黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病***陰虛所致***花椒祛溼，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過面板深入肌體，發揮藥力。

　　8、苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤面板，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治面板萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　9、大青葉30克，海藻35克，昆布20克，煮水，先用熱水敷拭面部，再用其泡腳。可滋潤面板，防止面板乾燥。

　　10、茉莉花5克，金銀花5克，蘆薈5克，煮水泡腳。可祛斑、滋潤面板，恢復面部光彩，清暑解熱、芳香驅蚊。

猜你感興趣：

1.男性泡腳的好處及注意事項 

2.白礬泡腳有什麼禁忌

3.中藥泡腳的好處及操作方法

4.生薑泡腳的功效作用以及好處 

5.用茶葉泡腳的好處和作用有哪些

6.如何泡腳減肥效果最好