冬季健康養生的原則
General 更新 2024年05月19日
冬季適合養生是人人都知道，下面就來了解一下冬季養生原則，遵循這些原則，下面小編帶你一一瞭解!
1、早睡晚起
入冬後不妨早睡晚起,一方面保證充足的睡眠,另一方面有利於維持體內的陰陽平衡。
冬天是草木凋零,萬物閉藏的季節。人體也應隨著自然界的變化適當地減少活動量,以免擾動陽氣,損傷陰精。尤其是對老人來說,體內陽氣本來就不充沛,更應該早睡晚起,以利於陽氣的潛藏和陰精的積蓄。
睡覺的時間不足或過長,都會導致
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