壓力大心臟會變差

　　嗎?壓力是許多健康問題的元凶，它有時讓你頭疼、健忘，有時讓你呼吸困難，產生瀕死感覺，它的傷害總是出人意料。小編告訴你嗎。

　　1、

　　面對壓力,人們會本能地進入一種應激狀態,而在這種狀態下,人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質,引起血壓變化,也會造成心率變快,血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化,從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。事實上,對壓力越敏感的人患心臟病的機率越高。胃腸變弱。身體進行壓力反應的第一步,就是促使血液從消化系統轉向主要肌肉群。腸胃可能會清空內部物質,使身體做好迅速反應的準備。在壓力作用下,腹部肌肉會不自覺地持續緊縮造成腹痛。同時,壓力也會導致腹鳴、腹瀉、便祕、胃潰瘍等疾病。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統疾病相關,比如腸易激綜合徵、胃潰瘍等。

　　2、壓力大會引起心臟病突發

　　隨著現代生活節奏的不斷加快,人們的工作壓力越來越大。人的壓力過大,容易出現睡眠不足、精神緊張、運動不足等,如果再不養成良好的生活習慣,調整好情緒,適當減壓,心臟病就會“纏”上身。究其原因是大腦的記憶等區域高階神經中樞的活動與心臟的正常功能活動相關聯,長期過度的精神壓力會導致大腦調節心臟的功能失去平衡,進而損害心臟功能,增加患病和意外事件發生的機率。還有太過繁忙高壓緊張的工作,會不斷刺激人的激交感神經。而交感系統會導致心臟興奮性增加,副交感系統使心臟興奮性降低,兩者平衡則對人體最佳。

　　3、並面板老化

　　粉刺等面板問題通常與激素失調有關,而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經週期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長面板問題發生的時間,疲憊的免疫系統則需要更多時間才能修復各類損傷。長期壓力大會導致慢性粉刺,還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。

　　可以減壓的食物

　　1、壓力大吃南瓜減壓

　　南瓜富含多種胡蘿蔔素,其中含有的抗氧化劑β胡蘿蔔素能夠有效去除有害酸素,其抗氧化成分還能防止老化,預防癌症、心臟病和中風等成人病。此外,南瓜還能有助於加強體內的神經組織,消除因各種事物導致的壓力以及失眠症。

　　2、壓力大吃香蕉減壓

　　香蕉中含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂,使心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡,使神經肌肉興奮性維持常態,協調心肌收縮與舒張功能,使血壓處於正常狀態。此外,香蕉中含有的大量鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。對白領來說,常吃香蕉,可以緩解緊張的情緒,穩定心態。

　　3、壓力大喝綠茶減壓

　　無論是何種原因讓你心生怒火,若想快速平心靜氣,營養專家建議你泡一杯綠茶喝。因為綠茶中含有的茶氨酸具有靜氣凝神的功效,而綠茶中適量的咖啡因並不會使你暴跳如雷。另外,綠茶較之咖啡,效用更溫和。

　　壓力大的危害

　　1、壓力大會導致消化能力下降

　　壓力會促使胃酸產生,從而導致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結腸痙攣。壓力會讓你胃口大增,而後你會發生胃灼熱或酸返流,你的胃還會產生噁心甚至疼痛。如果壓力很大的話,你甚至會產生嘔吐症狀。壓力還會影響你的消化道和腸道對營養物質的吸收,你會因此而發生便祕。

　　2、壓力大會影響生殖系統

　　男性受到壓力後,會影響生殖系統的正常功能,時間長了,這種壓力導致的慢性應激會損害睪酮和精子質量,引起陽痿。女性受到壓力後,會引起月經失調或閉經,還會導致月經週期延長,甚至加劇疼痛。