吃什麼對痛經好

　　大多數女生在經期都會出現痛經現象，痛經嚴重者可導致昏迷，那麼吃哪些食物對痛經好？下面小編分享了治療痛經的美食物，一起來了解吧。

　　治療痛經的美食物

　　1，藏紅花雞蛋

　　[原料]藏紅花1，5g，雞蛋1個。

　　[製法]將雞蛋打一小孔，入藏紅花後拌勻，用紙封口上籠蒸熟。

　　[功效]養血活血，調經止痛。適用於痛經或月經不調等證屬血虛血瘀者。

　　[服法]每次到經期的時候，我們每天吃一個藏紅花雞蛋，一直吃到月經完全沒有了為止，三個月為一個療程，我們連續吃一個療程。

　　2，鮮味羊肉湯

　　[原料]羊肉500g，當歸、生薑各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

　　[製法]羊肉洗淨切塊;當歸用紗布紮好，加草果、花椒、生薑等配料後，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。

　　[功效]行氣活血，調經止痛。適用於氣滯血瘀證。

　　[服法]月經前1次/d，連服3—5日。

　　3，川芎煮雞蛋

　　[原料]雞蛋2個，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。

　　[製法]我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋裡面煮，等到雞蛋煮熟了之後在拿出來把雞蛋殼剝了，然後再放到藥湯裡，繼續用小火煮五分鐘，最後加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。

　　[功效]活血化瘀止痛。適用於氣滯血瘀證。

　　[服法]日服1料，5料為1個療程，經前服。

　　4，黑豆紅花飲

　　[原料]黑豆、紅糖各30g，紅花6g。

　　[製法]把黑豆、紅花放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸後，再用文火煮至黑豆爛熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。

　　[功效]活血化瘀止痛。適用於氣滯血瘀證。

　　[服法]2次/d，1杯/次。

　　5，蛇莓蛋

　　[原料]雞蛋2個，蛇莓100g，米酒2匙。

　　[製法]雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時，對入米酒即可。

　　[功效]活血益氣。適用於氣滯血瘀證。

　　[服法]1日分2次食蛋飲湯。

　　6，坤草艾葉蛋

　　[原料]益母草30g，艾葉10g，當歸尾10g，雞蛋2個。

　　[製法]上藥加水同煮至雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。

　　[功效]行氣活血止痛。適用於氣滯血瘀證。

　　[服法]月經前1次/d，連服5—7日。

　　7，姜艾苡仁粥

　　[原料]乾薑、艾葉各10g，慧苡仁30g。

　　[製法]前2味煎水取汁，淨薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

　　[功效]溫經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。

　　[服法]1次溫服。

　　8，姜艾煮雞蛋

　　[原料]艾葉9g，生薑15g。雞蛋2個。

　　[製法]將艾葉、生薑洗淨，艾葉切斷，生薑用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮。待雞蛋熟後去殼，復入原汁中，煮5分鐘;趁熱飲湯吃蛋。

　　[功效]溫經散寒，化瘀止痛。適用於寒凝胞中證。

　　[服法]1劑/d，5荊為1個療程，經前服。

　　9，茴香溫經粥

　　[原料]小茴香10一15g，粳米50g。

　　[製法]取小茴香，炒香布包，與粳米同放鍋內，加水適量煮粥，粥成即可。

　　[功效]溫中散寒，行氣止痛。適用於寒凝胞中證。

　　[服法]2次/d，。經前連服3—5日。

　　10，枸杞淡菜肉湯

　　[原料]豬肉500g，枸杞子15g，水發淡萊、生薑各10g，桂皮3g，食鹽少許。

　　[製法]以鮮豬肉洗淨。切塊，同水發淡菜、生薑、枸杞子、桂皮一齊放鍋內，加水2000mL燉煮，燒沸後去浮沫，用文火燉1，5小時，熟後加少許食鹽調味，即可。

　　[功效]溫經暖宮止痛。適用於寒凝胞中證。

　　[服法]1次/d，吃肉喝湯，隨量酌取。

　　緩解痛經的湯

　　山楂紅棗湯

　　原料：山楂2個***幹山楂也可以***﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

　　做法：

　　1. 大棗洗淨，去核，從中間切開，山楂洗淨，去核，切塊。

　　2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、薑片放進去。

　　3. 開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。

　　4. 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

　　食用方法：經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　當歸羊肉生薑湯

　　原料：當歸9克 生薑15克 羊肉片50克

　　做法：

　　1. 當歸洗淨，瀝乾備用，姜洗淨，切成片。

　　2. 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

　　3. 鍋中放入當歸和薑片，用中火，煮開後，換為小火慢慢燉。

　　4. 燉至熟爛後，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

　　使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經前服用5~7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

　　紅糖薑湯

　　原料：紅糖50g，生薑20g，大棗10枚

　　做法：

　　1. 大棗洗淨， 生薑洗淨，切絲。

　　2. 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。

　　使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。

　　玫瑰花茶

　　原料：懷正玫瑰20g左右。

　　做法：

　　1. 懷正玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。

　　2. 蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。

　　3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

　　使用方法：可經常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經期一般不要服用，會使經期流血過多。

　　胡蘿蔔炒豬腎

　　原料：豬腎200克,胡蘿蔔150克，肉桂3克,辣椒***紅、尖***5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

　　做法：

　　1. 豬腎去脂膜和臊腺後洗淨，切片，將胡蘿蔔洗淨，切成片。

　　2. 將肉桂、辣椒烘乾，研成粉。蔥、姜洗淨切片。

　　3. 鍋內加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

　　健康提示

　　此菜具有溫陽散寒，活血止痛的作用。用於寒溼凝滯型痛經等症。

　　當歸燉雞

　　原料：母雞1500克，當歸30克，江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

　　做法：

　　1.將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。

　　2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

　　3.出鍋時撒胡椒麵。