夏季養生三餐吃什麼好
General 更新 2024年06月03日
夏季是水果飄香的季節，不少人以為“一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得”，其實這種觀點是錯誤的。下面給大家分享夏季養生三餐的吃法吧。
夏季養生三餐推薦
早餐餐單：
鮮榨橘汁、麥片粥***先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥***，抹一點黃油的烤麵包，綠茶。
健康原理：這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;麥芽富含維生素E。綠茶和鮮橘汁，含大量的維生素。一大杯豆奶可以幫你攝入30毫克
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