有什麼食療方法可以補腎效果好

　　腎陽虛之食療法。腎陽虛表明陽氣不足，怕冷畏寒，多有腹瀉等腸胃問題。因此針對腎陽虛的食療法要多吃生髮陽氣的食物。以下是小編推薦的補腎食療方法，歡迎閱讀!

　　補腎食療偏方

　　1、清炒韭菜。韭菜作為春天當季蔬菜，有增加人體陽氣的功效，適宜腎陽虛人群食用。

　　2、桂圓煮雞。桂圓屬於溫補食材，雞肉同樣是營養滋補的好食物，桂圓煮雞有祛溼壯腰，滋補脾胃之效。

　　3、清燉黃鱔。俗話說“小暑黃鱔賽人蔘”，黃鱔性溫和，有補腎、祛溼、強身健骨的作用，雖然黃鱔是補腎良方，食用的時候要注意適量原則，不然易上火。

　　4、黑芝麻糊。黑芝麻補腎、潤內臟的作用極好，凡是腎虛之人、頭髮稀疏等都可以食用。

　　腎陰虛之食療法。腎陰虛通常表現為眼睛花、眼睛乾燥、容易疲倦等症狀。腎陰虛應該多食用一些溫補、較為熱性的食物。

　　1、燉羊肉。羊肉性溫，有補腎強筋骨的作用，腰腿痠痛者最適宜食用。

　　2、狗肉。狗肉性溫和，有滋補中氣，生髮陽氣，溫補腎臟的功能。

　　3、豇豆。豇豆又叫長豆，性溫和，有補腎健脾的雙重作用。

　　4、牛肉。牛肉營養價值是肉裡面很高的，對補腎健脾、強腰健體都不錯，特別是精血虧損的人效果最好。

　　5、山藥。山藥是家喻戶曉的補腎食材，同時它也是上品的藥材，不僅有補腎的作用，還健脾胃。

　　中藥補腎6個小偏方

　　第一：健腦補腎方

　　材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒

　　做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三釐米，然後密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之後就可以加入適量的蜂蜜服用了。

　　功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由於腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。

　　第二：補腎壯骨方

　　材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽

　　做法：將豬腔骨清洗乾淨之後撬開，然後放入鍋中加入清水小火燉熟;隨後將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然後加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。

　　功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由於腎陽虛損所引起的身體不適症狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝痠軟等等情況。

　　第三：補腎強身方

　　材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽

　　做法：將養腎清洗乾淨，然後去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗乾淨之後切小塊放入開水中焯一遍瀝乾水分備用;將養腎切丁，然後黑木耳以及生薑、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。

　　功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝痠軟、食慾不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時並不是所有的腰痛都是由於腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。

　　第四：補腎壯陽方

　　材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒

　　做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然後和其他的中藥一起放入罐子中，隨後加入準備好的低度白酒，大約高於藥材三釐米就可以了。密封好之後每天晃動一次，半個月之後就可以開封飲用了。

　　功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那麼服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由於腎虛損所引起的早洩、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀，那麼也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。

　　第五：補腎壯腰方

　　材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽

　　做法：將羊肉切塊，山藥去皮之後切塊備用;然後將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之後加入枸杞子，半個小時之後加入少量的食鹽就可以直接服用了。

　　功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那麼服用這道食譜能夠很好的治療遺精早洩以及腰膝痠軟的情況，同時對於效能力也有很好的提高功效。

　　第六：滋補肝腎方

　　材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽

　　做法：將中藥材清洗乾淨，然後放入鍋中加入清水燉煮，水開之後繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料醃製幾分鐘，然後直接放入鍋中;大約半個小時之後加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。

　　功效：如果出現了由於肝腎陰虛所引起的頭暈目眩或者是關節毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那麼服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。

　　泡腳補腎的方法

　　第一：薑汁泡腳

　　可以將生薑清洗乾淨之後拍碎，然後放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對於一些在天氣寒冷出現手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。

　　中醫方面認為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進身體中的血液迴圈，對於一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生薑進行泡腳，那麼對於身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生薑水泡腳並不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學的說法，但是能夠起到很好的養生效果。

　　第二：白醋泡腳

　　將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。

　　白醋中含有大量的醋酸，這種物質能夠很好的促進身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質量也會大大的提高。另外，還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的情況。

　　第三：艾草+紅花泡腳

　　將艾草和紅花洗乾淨之後放入鍋中煎煮，然後用藥液直接進行泡腳。這種方法能很好的促進體內血液迴圈，對於一些手腳發麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的症狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進行泡腳，避免對胎兒造成傷害。

　　熱水泡腳具有很好的解乏作用，在水中加入一些中藥才具有其他的特別作用，這是一種非常有效的養生方法。建議大家有空的時候就多泡泡腳，特別是寒冷的冬天更應該如此，不僅能夠很好的緩解疲勞，對於一些怕冷等毛病也能夠獲得治療，並且對於體內的臟腑也具有很好的保健功效。

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