酸奶的美容功效介紹

　　作為酸奶忠實的愛好者來說，沒有酸奶的生活真的是很難熬呢，但是很多人只知道喝酸奶有利於身體，卻不知道酸奶美容也是一種不錯的選擇。下面由小編為大家介紹酸奶的美容功效，希望能幫到你。

　　酸奶的美容功效

　　你知道酸奶除了能幫助促進腸胃消化之外也能作為護膚品、護髮素來用嗎?

　　也能作為護膚品、護髮素來用

　　美白牙齒

　　其實這個方法超級簡單，只要將酸奶抹在牙齒上，堅持個幾周，你就會發現自己牙齒白了很多。

　　給雙腳做軟化

　　在一杯酸奶中混合1/2杯的碎核桃，將它們攪拌均勻後擦在你的腳上，可以緩解腳步的乾燥並且柔軟腳底的老繭。

　　柔軟的手

　　無論哪個季節，長期露在外面的雙手如果不做保養就會變得乾燥粗糙。這時候用酸奶和蜂蜜加以調和，將雙手浸泡其中，對於保持面板的水分和柔軟有著十分不錯的效果。

　　做一個身體磨砂膏

　　把酸奶和燕麥、砂糖混合在一起，就是最簡單實惠的DIY辦法。

　　享受一個面部SPA

　　使用無糖的酸奶在你的臉上輕輕的打圈按摩，大概10分鐘左右的時間，酸奶中含有的乳酸、羥酸成分就能深入滲透至肌膚底層，滋潤並舒緩面板。

　　享受一個面部SPA

　　護髮素

　　酸奶可以幫助你打造一頭柔軟又具有自然光澤的秀髮，研究已經證實，酸奶可以幫助舒緩頭皮發炎、減少脫髮現象，在使用時，只要選擇沒有味道的酸奶即可，將它作為發膜或者是護髮素來用，並用清水重新干淨就可以了。

　　緩解晒傷

　　無糖酸奶中含有鋅，它對於舒緩晒傷和發癢有很好的效果，還能幫助你擺脫痘痘的困擾，所以當你在海邊玩兒的太興奮而把自己晒傷後，最快速的解決辦法就是拿一瓶酸奶厚厚的敷在晒傷的部位，大概20分鐘左右的時間，就能發現面板的發紅發熱現象有所改善。

　　不同時間喝酸奶功效不同

　　1、晚上喝酸奶最補鈣

　　雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　2、上班族午後喝酸奶防輻射

　　對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

　　適合常喝酸奶的人

　　1、服用抗菌素的人。抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應該經常喝酸奶來調整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之後，繼續喝一段時間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。

　　2、骨質疏鬆患者。牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏鬆患者。

　　3、消化不良的人。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

　　4、經常便祕的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。空腹時喝能更好地促進排便。

　　5、口臭的人。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六週，症狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。