美容營養粥的家常做法大全
General 更新 2024年05月23日
胡桃粥
做法：
胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。
效能與功效：
胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用於體虛、面黑、憔悴的女性。
美白肌膚3款營養粥
杏仁粥
做法：
杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
效能與功效：
杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多
銀耳粥
做法：
銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發漲、洗淨，粳米用清水淘洗乾淨，大棗洗淨。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋裡，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。
效能與功效：
特別適用於面部乾燥脫屑、黃褐斑者服用，經常食用可使面色潔白。
蒼朮豬肝粥
原料：豬肝100克，蒼朮9克，小米150克。
製法：將蒼朮焙乾為末，將豬肝切成兩片相連，摻藥在內，用麻線扎定，與小米加水適量，放入沙鍋內煮熟即可。
功效：養肝明目。
用法：食肝飲粥，每日1次，連服1周。
應用：適用於兩眼昏花。
雞肝粟米粥
原料：雞肝2個，糯粟米***小米***60克，鹽、水適量。
製法：雞肝洗淨切碎，糯粟米***小米***淘洗乾淨，兩者一同入鍋共煮粥，粥熟，調味即可。
功效：益肝明目，滋陰養血。
用法：食肝飲粥，每日1次，連服1周。
應用：對視力不佳或視力減退者常服有益
粥
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