求有效的美白方法

General 更新 2024年06月03日

  美白有竅門,水果能美白。其中,橙子美白功效那是槓槓滴。橙子含有VC,具有美白功效。今天,小編為你帶來了有效的美白方法。

  有效的美白方法介紹

  1、橙子

  橙子裡面的VC有美白防感冒的功效,能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。

  2、菠菜

  菠菜中含有維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮,面板白淨有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒,避免便祕,保持排洩的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。而且菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。常吃菠菜還可保護視力,菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A,可降低視網膜退化的危險。

  3、蘑菇

  蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。香菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,它被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素,消滅體內的病毒,因此香菇對預防感冒也有一定的作用。

  4、馬鈴薯

  馬鈴薯的蛋白含量與穀物的蛋白含量相同,是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘,中醫學上具有和胃調中的作用。它還富含維生素C,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的幹物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。馬鈴薯可消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕,還可以養護脾胃,益氣潤腸。

  5、西紅柿

  西紅柿中含維生素C,可以預防感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使面板的色素、暗斑消退,防止色素沉著。而且西紅柿中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統,降低心臟病、高血壓的發病率,對防癌、抗癌有一定效果。

  自制葡萄麵粉美白麵膜

  葡萄具有抗氧化、防皺與除紋功效,還能讓肌膚保溼、讓膚色變得更水潤透亮。葡萄味美多汁,營養豐富,葡萄籽也可用榨汁機搗碎,摻和在潔面乳中使用,可起到磨砂膏的功效。麵粉可以收緊肌膚,讓肌膚變得緊實和平整,不易產生皺紋,還有美白效果。

  美膚功效:美白柔嫩,令肌膚自然白皙。

  適用膚質:乾性膚質、油性膚質。

  準備材料:葡萄、麵粉各適量。

  方法:

  1、先將葡萄籽取出,只留下葡萄肉與葡萄皮,然後用榨汁機打成汁。

  2、加入少許麵粉,調和均勻成糊狀即可。

  自制面膜護膚步驟:用洗面奶洗淨面臉後,將調好的葡萄麵粉美白麵膜均勻地塗在臉上,避開眼、脣部面板,為防止滴落,可再用一張面膜紙敷在臉上,約10-15分鐘後揭下面膜紙,用溫水洗淨即可。每週可使用2-3次,可令肌膚自然白皙。

  日常美白小竅門

  1、多喝水能美白全身

  早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。

  2、豆腐+海帶全身美白效果好

  平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。

  3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

  多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物,如香菜、白蘿蔔、芹菜等儘量少吃。

  4、實用全身美白潤膚露

  美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來。

  5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

  油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃。

  6、晒後要及時保養才可以全身美白

  無論出去晒了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水衝一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。

  7、保證充足的失眠時全身美白的關鍵

  每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情。


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