孕婦春季養生粥

　　春天，是萬物復甦的季節。在春季大家可以通過喝粥的方式來進行養生，特別是對於孕婦有很多好處，那麼有哪些?下面小編為您詳細介紹。

　　1、之豬肚粥

　　做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內,加清水適量,置於火上,煮沸後,加入胡椒粉,轉用文火煮至豬肚爛粥稠,加入精鹽、味精調味即成。

　　功效:豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分,具有補虛損,健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾,補中益氣,有利強身健體。

　　2、之小米雞蛋粥

　　做法:將鍋置火上,放入適量清水、100克小米,先用旺火煮沸後,再改用小火熬煮至粥濃,打入2只雞蛋,略煮即成,以100克紅糖調味後進食。

　　功效:此粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴,產後虛瀉以及產後血痢,產後惡露不行,是婦女產補養佳品。

　　3、之黑芝麻粥

　　做法:黑芝麻淘淨晒乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

　　功效:此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

　　4、之五穀養生粥

　　原料:蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克。

　　做法:蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用;上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火。等到氣全部洩光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可;喜食甜的,食用時可以加糖,但是最好是紅糖,補血益氣效果最佳。

　　孕婦的滋補湯水

　　1、雙耳牡蠣湯

　　材料:水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。

　　做法:將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入少許胡椒粉調勻。

　　2、蓮子豬肚湯

　　材料:豬肚1個,水發蓮子***去心***40粒,花生油、精鹽、生薑各少許,麵粉適量。

　　做法:將生薑去外皮,洗淨,切成細絲。豬肚用麵粉、鹽分別揉搓,反覆清洗乾淨。將水發蓮子放入洗好的豬肚內,用線縫合好,放入盤內,隔水燉至肚熟,取出晾涼後切塊。

　　3、清蒸鯉魚湯

　　材料:鯉魚一條,生薑適量。

　　做法:首先要把鯉魚除鱗並且把內臟全部清理乾淨。將鯉魚隔水蒸熟,蒸熟以後加入適量的清水進行熬煮,再加上一些生薑去除鯉魚的腥味。在食用以前加一點點的食鹽進行調味就可以飲用。

　　孕期的注意事項

　　1、 按時產檢。28-36周時,每兩週檢查一次,36周後每週檢查一次。到40周後就要每3天查一次。

　　2、 控制糖喝鹽的攝入。孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發生。注意:孕晚期正是胎寶寶長身體的時候,孕媽媽需要的鈣和鐵也會進一步增加,每天可以多吃海帶,甲亢的孕媽除外。準媽媽也可以多食用牛奶、魚類、肉類等富含蛋白質的食物。

　　3、 保證充足的睡眠。每天晚上保證睡8個小時,午休1個小時為佳。睡覺的時候應以左側臥為主,這樣可減少子宮對血管的壓迫,保證胎盤血供和迴心血量。

　　4、 每天清洗外陰。進入孕晚期,準媽媽白帶會增多,每天都要清洗外陰,更換內褲,保持衛生乾淨。如果孕媽出現陰部瘙癢、白帶呈黃色並且帶血、白帶有異味等情況,可能是患上陰道炎了,要及早到醫院進行檢查與治療。