最有效的祛斑有哪些飲食方法

　　臉上的色斑影響了整體的顏值，祛斑是頭等大事，怎麼祛斑最有效?下面就讓小編來告訴你答案。

　　最有效的祛斑方法

　　1、清潔篇

　　清潔跟祛斑八竿子打不著?大錯特錯。清潔不徹底會往往會引起毛孔堵塞，影響面板新陳代謝，最終還是導致黑色素沉積於面板表面，也就是色斑。另外，清潔的同時按摩面板，可以活經絡血，有分解色斑的作用。

　　知道了清潔的重要性，怎樣祛斑最有效當然還要掌握方法。洗臉的時候，擠完洗面奶再摻一點小蘇打，用溫水揉搓後你會發現泡沫會變得更加豐富細膩且有彈性，用這樣的泡沫洗臉面板會更加清爽乾淨，洗完之後會感到毛孔都收縮起來，久而久之斑點就會變淡哦!

　　2、保溼篇

　　不管是夏季還是秋季，洗完臉之後保溼工作總是必不可少的。為肌膚補充水分可以收縮毛孔，滋潤肌膚，在維持肌膚水油平衡的同時維持肌膚新陳代謝的正常運轉。

　　保溼分化妝水和保溼乳液兩部完成，想讓美白祛斑效果更好的話可以使用有美白淡斑精華的保溼產品，或者乾脆用有保溼功效的美白祛斑產品。

　　3、面膜篇

　　面膜中含有的美白保溼精華，可以有效滲入肌膚，幫助淡化面板色斑，怎樣祛斑最有效怎麼能少得了美白祛斑面膜呢?居家小美女們不妨自己動手，用家裡找得到的材料DIY一款實用有效的美白祛斑面膜吧!

　　家裡有蘋果和檸檬嗎?找來把蘋果去皮切塊，搗成泥狀，擠入1滴檸檬汁***乾性及過敏性面板的MM不妨加點鮮牛奶 ，油性面板的加些蛋清效果會更棒***。把它們攪拌均勻後塗抹在臉上，一刻鐘左右後用熱水洗淨，最好再用熱毛巾蘸幹水分，最後補點水就行了。做完了又沒有覺得面板很潤?這個有滋潤、美白的作用，隔天做一次，堅持一段時間之後臉上的暗瘡啊、色斑啊統統都會褪掉哦!

　　祛斑的小偏方

　　1、美容祛斑湯

　　將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。

　　2、美容祛斑胡蘿蔔汁

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及去雀斑。

　　3、食醋洗臉祛斑

　　還有一種最有效的祛斑土方法就是食醋洗臉祛斑，每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴食醋，既可以軟化老化的面板角質，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好選擇白醋，這類醋的醋酸比較適合淡斑。

　　4、蘆薈黃瓜祛斑

　　蘆薈補水，黃瓜祛斑美白，將二者放入榨汁機榨汁，然後加入珍珠粉調成糊狀，然後敷臉，早晚各一次，能有效去除祛黃褐斑，堅持一個月左右就會發現黃褐斑慢慢淡化。

　　美白祛斑粥

　　1、枇杷紅棗粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：將枇杷沖洗明淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開後列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用。

　　2、山藥枸杞粥

　　原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。新鮮山藥去皮，刮洗明淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。

　　3、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗明淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨。紅棗洗淨去核。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　4、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣隔離，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。

　　5、大米黃瓜粥

　　原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

　　做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服。