孕婦可以李子嗎

　　女生在懷孕的時候要多多注意自己的飲食習慣，有些女生在懷孕的時候非常想吃酸的，尤其是李子，酸味非常濃，那麼懷孕的時候可以吃李子嗎？下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　李子的功效與作用

　　1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品;

　　2、清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;

　　3、降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;

　　4、美容養顏：《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

　　李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1.B2.C、鈣、磷、鐵、谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養成分。

　　因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。但應該適量食用，對於脾胃病弱的孕婦對於李子應該少吃為妙。

　　孕婦吃李子的好處

　　1、緩解孕吐

　　妊娠嘔吐吃一點李子可開胃止嘔，飯後食李，能增加胃酸，幫助消化。

　　1、預防孕期便祕、增強食慾

　　李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便祕、增強食慾，有利於孕期營養的補充。

　　2、降壓補鈣

　　李子富含維生素B1、維生素B2、鈣等成分，這些成分都參與著體內糖分的代謝，能有效預防妊娠高血壓，所含的鈣，可以促進胎寶骨骼發育。

　　3、止渴生津、利尿消腫

　　李子具有清熱生津、活血解毒、利尿消腫的功效。對於有口渴咽乾、小便不利及孕婦水腫等症狀的孕媽來說，適當吃點李子也有緩解作用。

　　4、預防孕期面板變差

　　李子有很好的美容養顏功效，孕婦吃李子可以預防孕期面板變差，同時對寶寶皮膚髮育也有好處。

　　5、預防孕期貧血

　　李子有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。

　　孕媽咪吃李子的注意事項

　　1、雖說李子適合一般人群食用，也包括孕媽。但一定要適量，建議每天最好不要吃超過5個，孕媽吃3個為宜。

　　2、李子中含有高量的果酸，過量吃李子容易易引起虛熱腦脹、損傷脾胃，所以脾胃虛弱的孕媽，李子還是少吃為妙。

　　3、不要吃生澀、沒有熟透的李子。

　　4、孕媽吃李子時，忌與蜂蜜、鴨蛋、雞肉、青魚等同食。

　　孕婦吃李子的方法

　　李子是常見水果之一，可生食、煎湯，或制果脯，亦可製成罐頭。李子性味甘酸平，有清肝滌熱、生津、利水的作用，妊娠嘔吐稍食李子可開胃止嘔。飯後食李，能增加胃酸，幫助消化;在暑熱時食李，有生津止渴，去暑解熱的功能。

　　1、早晚各吃新鮮李子1～3個，可以治療消化不良。

　　2、取酸李子2～3個，連核搗爛，加少許鹽，以開水衝勻，待放冷含其汁液漱口，每日多次，可治療慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生瘡。

　　3、取甜李子2～3個，連核搗爛，加溫開水一杯，攪勻後取汁液飲用，每天早晚各1次。可以治療肝硬化、小便不利。

　　4、取李子仁1 5克打碎以水煎，每隔4小時服用1次。對大便乾結有療效。

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