小孩子踢足球不當的壞處

　　足球廣受各個年齡群眾的喜愛和歡迎，越來越多的小孩子喜歡上了踢足球，那麼小孩子踢足球不當會造成哪些壞處呢?下面是小編為你介紹，希望大家喜歡!

　　***一***踢足球的壞處

　　1.造成創傷

　　踢足球屬於劇烈運動，在踢球運動的過程中極易造成創傷，如造成骨折、脫臼、關節勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。

　　2.視網膜脫落

　　近視眼，尤其是高度近視的人群視網膜會變得比一般人較為薄弱，如果進行踢足球等劇烈運動，極易可能因強烈的運動、眼外傷等引起視網膜脫落，甚至可以導致失明。

　　***二***新手踢足球時該注意什麼

　　1***在場上踢球時刻要保持大腦的清晰，不要球一來就很興奮，亂踢一通。要觀察周圍的人，至少你該看看你的隊友，先利用身體合理的把球緩衝一下，抓準時機，朝對手的球門進攻，這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害，還能有效率的踢球。

　　2***搶球的時候千萬不要在對手傳球的時候用力的上前踢球，也許在事後你會幸運的覺得，正是在他要傳球的時候，我當機立斷地一腳踹飛球，成功地阻撓了對方的進攻。但想告訴你的是，下次，哥們，為了下一秒你還能穩穩的站在地上而不去醫院的話，千萬不要在別人傳球的時候搶球，因為傳球的時候是正常踢球力量的幾十倍，在你搶球的時候人家傳球，搞不好這一腳就傳到你的腳上來了，接下來後果可就不堪設想，萬不得已不要在別人傳球的時候去搶球。

　　3***新手千萬不要去用頭接球，尤其是沒有經驗的頭球爭頂，不要高估了你的大腦承受能力，你的顱骨保護能力是十分有限的，如果你硬是逞能的用頭球顯示你的男人之風的話，那恭喜你，你要去看腦震盪科了。

　　4***還有嚴重的是絆倒受傷，尤其快速飛奔的時候，絆倒了會很要命，在這裡只能提醒新手們在球場上踢球時，既要看球也要看腳，一定要眼睛放亮點，小心受傷。

　　5***如果真的不幸受傷的話，請千萬待在原地不要大幅度用力和移動，請根據你的傷情來迅速的做出判斷，如果真的嚴重的話請讓隊友和對手幫忙，聯絡專業的救治醫生。

　　6***踢球本來就是一件有危險係數的事情，如果被嚴重的踢傷，請千萬不要怪罪踢傷你的人，大家都在奮力踢球為了贏得比賽，意外當然是時刻存在的，一定要調整心態，寬容他人，由此增進大家之間的深深友誼。

　　小孩子踢足球的注意事項

　　1.踢球前進行熱身運動

　　在踢球開始前，要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開，有利於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

　　2.穿合腳防滑的鞋子

　　因為踢足球，跑動是最多的，而且足球運動最主要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的，不然在運動中腳會極其的不適，而且還要防滑，最好是帆面膠底的足球鞋。

　　3.穿長筒足球襪

　　踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子，一方面可以保護小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃，踢球時發力更集中。

　　4.帶護腿板等護具

　　在踢球前，最好是帶上護腿板、護踝。護肘等護具，在運動中更好的保護自己。

　　5.準備透氣吸汗的運動服

　　足球運動的跑動時較多的，出汗量和動作幅度都是比較大的，這就要求在選擇衣服時，要挑選寬鬆。透氣吸汗的運動服裝。

　　6.選擇正規的場地進行足球運動

　　不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球，場地不平、碎石雜物多***跑道、沙坑***，容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規一些的場地練習，不僅能更好的保護身體，還能更好的進行練習。

　　7.足球運動注意補水

　　足球運動的運動量是比較大的，不僅在運動前後需要補水，在運動期間也是需要適當的補水的，以多次少飲為最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡鹽開水，更好的補充水分。

　　8.踢球后注意放鬆

　　在踢完足球之後，可以做一些動作，讓你的身體儘快的恢復體能。運動五到十分鐘的放鬆運動會有助於心率逐漸穩步下降。可以進行一些像原地慢跑、靜態拉伸等活動來放鬆你的身體。

　　9.踢球后不要立即洗澡

　　在踢球之後立即洗澡，甚至是洗冷水澡是不可取的。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒***以脈搏恢復到接近正常數為準***再洗澡，最好洗溫水澡。