美體減肥瑜伽的注意事項
General 更新 2024年06月07日
瑜伽是女性健康減肥的不二之選，那麼美體減肥瑜伽基礎動作你知道嗎?有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!
1、瑜伽課後，不要急於馬上入浴，待脈搏平穩、體溫回覆正常，稍作休息後才沐浴。特別是高溫瑜伽後，毛孔擴張，身體容易著涼。洗澡時，水溫亦不應過熱或過冷，以免刺激面板，變得乾燥和失去彈性。沐浴後，宜塗上一些潤膚霜，保持面板潤滑。
2、練瑜伽前後一小時不要進食：保持空腹和三分飽是最佳狀態。
3、入浴前後半小時不要做瑜伽：血液迴圈過快、血壓過高、
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