什麼是牙齒保健

　　牙齒是一種在很多脊椎動物上存在的結構，人類和高等動物咀嚼食物的器官。牙齒是人類身體最堅硬的器官。呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧。

　　牙齒保健的基本介紹

　　口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維繫和提高生命質量的重要因素。現代研究證明，牙病可以引發或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。

　　因此，口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳餚，為身體提供充足的營養;口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意願，自由地與人交流;還能避免和減少“病毒感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以，口腔健康使人活的更健康，更愉快，更長壽。

　　牙齒保健的正確方法

　　正確刷牙方法

　　正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將刷頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。

　　使用好的牙刷

　　牙刷的甄別方法是：表面光潔度好，最好是優質尼龍絲;粗細適中，刷毛頂端呈圓形，經過過磨圓處理，以免傷到牙齦;刷頭以短、窄為宜，便於靈活轉換方向。

　　定期更換牙膏

　　口腔內的菌群處於一個平衡的狀態時，就會與你相安無事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔潰瘍了!而每款牙膏都會針對性地殺滅一些有害細菌，同時一些原生的口腔有益菌群也會無辜遭殃，長期使用，口腔原有一二菌種大幅減少，菌群協調作用失去平衡，一些口腔疾病就會不期而至了。

　　經常叩齒

　　自古以來，善養生者都強調“齒宜常叩”。清晨，飲食末進，牙和牙齦經脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。

　　正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　常飲茶水

　　茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。

　　糾正不良習慣

　　有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴脣等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列不齊應儘早矯正。

　　食譜廣營養好

　　牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。慎服某些藥物四環素、金黴素、強力黴素等藥物可使牙齒髮黃或牙釉質發育不良，日後易發生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。防止外傷 不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。

　　牙齒保健的注意事項

　　***1***飲食因素***DietaryFactors***強調碳水化合物對齲齒產生的影響;

　　***2***氟預防法***FluorideProphylaxis***在缺氟地區用飲水加氟是大規模預防齲齒中最有效的辦法，使用含氟牙膏是較普遍使用的方法;

　　***3***預防異常咬合***PreventionofMalocclusion***對於咬合異常的患者做矯形矯正。

　　***4***正確的刷牙方法。豎刷法，就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。

　　***5***鈣在人體中的含量約佔2%，其中99%以鈣鹽的形式存在於骨骼和牙齒中，剩餘1%左右分佈於各種體液中。雖然鈣在人體中含量不多，但對牙齒有重要意義，提倡兒童補鈣不僅有利於骨骼發育，對兒童牙齒增強礦化作用也很有幫助。

　　***6***酸性飲料可導致釉質的脫礦，在此需要提醒消費在選擇飲料時儘量選用對牙齒健康無害的飲料，同時要勤於漱口，按時刷牙。

　　***7***選擇正確的牙具刷牙。