檯球正確的擊球姿勢和杆法技巧

　　學打檯球也和參加其他運動一樣，開始要先打好基礎。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　檯球正確的擊球姿勢

　　拿到球杯時，你首先要了解球杆的重心位置，然後由重心點向杆尾處移動約40釐米，這段距離內握住球杆是比較合適的。

　　當然，根據主球離庫邊的遠近，需要不同力度出杆等情況，握杆的位置可以偏前或偏後。比如：主球貼庫時，要握接近杆的重心位置;主球較遠時，可以握杆靠近尾部的位置;如需要大力擊球時，握杆手亦可以往後握，以加大握杆和出杆的距離，便於發力。

　　握杆的方法正確與否直接影響到出杆的好壞。正確的握法是：拇指和食指在虎口處用輕力握住球杆;其餘3個手指要虛握。這樣握杆的優點在於保證手指手腕和整個手臂適度放鬆，便於肌肉能更協調地工作;另外，手指、手腕和整個手臂的適度放鬆，有利於手指。手腕和整個手臂在運杆時的流暢，充分地感覺出杆觸擊球一剎那間杆頭與球撞擊效果，給手指、手腕以及手臂肌肉本體感覺器更豐富訊號，便於正確學**掌握技術動作以及及時發現和糾正訓練過程出現的動作錯誤。握杆時手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要內收。一個正確的手腕位置對於一位球手的成功十分重要，但這並不意味著所有優秀的檯球選手握杆時手腕位置都是一模一樣。戴維斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴維斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕則是平直的。一般來講，握杆時的手腕位置有差異，是由如下因素決定的：手腕和手臂在解剖結構上有所差異;個人長期養成的不同的用力**慣;握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身體姿勢、站位有所差異;總之，在臺球訓練中，應當時刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要內收"的基本要求，這個基本要求不是一個絕對值，而是一個有限定的範圍。

　　斯諾克選手要比美式檯球選手更應重視這一要求。因為斯諾克檯面大，袋口相對球而言比美式檯球小，所以對準確性的要求更高。

　　擊球的方向是由站位和身體位置來決定的，保持正確的身體姿勢有助於完成正確的擊球動作。

　　***1***站立位置握好球杆後，面向球檯向用主球擊打目標球的方向直立，球杆指向主球，握杆手置於體側，同時對擊打目標球的下球點和主球將要走的位置進行確定。

　　***2***腳的位置當身體位置確定後，握杆的手保持在體側不動，左腳向左側前方邁出一小步，與腳距離大約與肩同寬。左腿稍微彎屈，右腿保持自然直立。

　　***3***上體姿勢站好腳位置後，上體向右側轉並向下彎身，使肩部拉起，上體前傾，與檯面接近，頭微微抬起，下頜正中部位與手或球杆相貼，雙眼順球杆方向平視。

　　***4***面部位置儘量使球杆保持在額頭中軸線上，雙眼保持水平前視，使面部之中線與球杆和後臂處在一個較為垂直的平面上

　　球杆是檯球擊球時使用的工具，如圖2-1所示。它由度頭、杆頭、杆前部、中輪、杆後部、杆尾組成。一般長137～147釐米，重450～650克。選擇球杯首先要考慮適用和不彎曲，長度以從腳量起，使杆垂直，杆頭能到下顎附近為宜。杆頭應平整，介面情況要牢，否則不利於瞄準擊球。

　　杆架是擊球時輔助用的工具。當本球位於球檯上較遠處，不便於用手架杆時，就需要用金屬製的杆頭杆架。杆架有高、中、低三種，如圖2-2所示。

　　先用左手測試出球杆的重心點，然後在重心點後約8釐米處握杆。握杆時拇指和食指自然分開，虎口鉗住杆身，其它三指併攏，自然彎曲，輕輕握住球杆。握杆的手臂和手指不要附加用力，握杆的上臂應與身體的腋下略離開一些。

　　球杆的正確握法如圖2-3所示。

　　檯球擊球前，為了架穩球杆，在瞄準時用非持杆手作支撐，把球杆放在其上的一個動作。目前流行的基本架杆方法，掌心向下，先將四指伸開，使指肚按在臺面上，手掌略呈拱形，拇指翹起，靠緊食指跟部之間形成“V”形，然後將球杆架在V形槽內，擊球時使球杆在槽內作直線滑動，如圖2-4所示。

　　左手手指**，指尖略向內彎，置於檯面上，小指、無名指和中指向內彎曲，使其起到支撐作用。拇指和食指扣成一個指環，將球杯穿過該指環，支撐好球杆，在杆與環接縫處，不能留有幌動的餘地，如圖2-5所示。

　　環形架杆要點提示：

　　***1***手指充分伸展;

　　***2***手指貼緊臺呢，手掌拱起;

　　***3***大拇指翹起呈V形;

　　***4***前臂自然扶在桌面上;

　　***5***架杆前手距主球約15～50釐米***根據個人身高與**慣***。

　　正確站位有助於完成正確擊球動作。右手握杆，以右腳為軸，左腳略向側前方邁出一步，兩腳分開不宜過大，身體保持平衡。身體位置與球杯的關係保持上體前傾，臉的中心保持在球杯之上，架杆的手臂肘關節充分伸展。架杆手的位置應與本球保持約15釐米距離。圖2-6所示為站位姿勢。

　　站位要點提示：

　　***1***兩腳略前後分開，處在合理位置;

　　***2***身體保持平衡。

　　以肘部作為支點，像鐘擺一樣前後幌動，球杆向前移動時要平穩，直線前移，不宜上、下、左、右幌動。肘的動作要像一條鏈，前臂像一個鐘。

　　擊球時以肘部作為支點，像鐘擺一樣前後幌動。擊球時球杆要平穩直線前後移動，如圖2-7所示。

　　擊球動作要點提示：

　　***l***以肘關節為支點，前臂自然地前後擺動;

　　***2***球杆平穩地直線前移;

　　***3***出杆擊球時不能上、下、左、右擺動。

　　架杆的手臂肘關節充分伸展，架杆手的位置應與本球保持約15～20釐米距離。出杆擊球的姿勢如圖2-8所示

　　出杆擊球要點提示：

　　***l***出杆擊球前，球杆略有停頓;

　　***2***瞄準時全神貫注在目標球;

　　***3***出杆擊球要有自信心;

　　***4***頭部保持向下。

　　檯球的擊球杆法是指檯球擊球時，使球得分或落袋所使用的正確撞擊方法。

　　用撞點為中上部的杆法擊球。本球碰撞目標球后，目標球被撞走，本球隨之向前行進，如圖2-9所示。

　　用撞點為中下部的杆法擊球。本球碰撞目標球后，目標球被撞走，本球隨之向後行進，如圖2-10所示。

　　反彈球杆法是利用磁岸後反彈使球落袋。它是落袋檯球比賽的基本技術之一。因為落袋檯球要求打指定球的時候多，所以使用反彈球的機會也較多。

　　反彈球的原理，與前面講過的碰岸打法一樣，應用人射角與反射角的原理，如圖2-11所示。

　　打薄球是比較難的技術，若打的不正確，碰撞得太厚，本球就不能沿著正確路線行進。

　　瞄準方法是將本球與靠近目標球邊緣連成線，以目標球側面不到一個球的地方為瞄準點，然後對著本球撞擊。這時可採用中下杆打法，這種杆法可避免亂出杆，它比逆族打法更能防止碰撞目標球太厚。薄球杯法如圖2-12所示。

　　本球先碰岸一次，然後再碰撞目標球。它的基本原理是以撞擊本球的中心，使人射角等於反射角，如圖2-13所示。

　　當球貼岸時，應離開球的半徑瞄準，使主球在撞擊目標球時也撞岸邊，即可送球落袋，如圖2-14所示。

　　本球瞄準目標球撞擊，被撞擊的目標球又撞擊另外的目標球，並使其落袋，叫綜合撞擊。

　　基本瞄準方法是將袋口前的球，與本球先碰撞的目標球，通過兩球中心結連成的延長線，用本球碰撞即可落袋。綜合撞擊杆法如圖2-15所示。

　　扎杆是使球杯立起來撞擊本球的一種擊法，屬檯球的一項高階技術。札杆杆法的姿勢如圖2-16所示。

　　扎杆前先靠近球檯，兩腳稍微分開，上體略前傾，臉部比杆稍向前些，面頰內收，將球杆立起約70度，擊球時從球的上方給球以逆旋的力，使本球沿著弧線運動的同時，還向前移動。

　　檯球技巧之如何練檯球擊球準度

　　分解手上的動作:十指帶杆法,是以十指握住杆,十指指尖第一節緊貼球杆,運杆時,後三個手指微鬆,幅度不要大,最後向後拉桿十指不動,後三個手指放鬆,幅度不要太大,中指第二節護杆,無名指跟部護杆,小拇指脫杆,***練**中注意感覺十指***,然後出杆,動作連貫以後就舒服了***此種方法需要刻意硬腕,就是手腕子要微僵,使手和小臂一體化******亨得利屬於此種方法******此種方法 準確率極高,尤其貼岸球,薄球,和中遠距離長球,相當準,但是杆法效果和力度沒有其他手法好,因為手接觸球杆的面積較少,力傳導不好,要想達到理想的效果就要長期的練**嘍,但是速成來講,是很見成效的.***推薦使用***

　　運杆時,後二個手指微鬆,幅度不要大,最後向後拉桿中指不動,後二個手指放鬆,幅度不要太大,無名指第二節護杆,小拇指脫杆,***練**中注意感覺中指***,然後出杆,動作連貫以後就舒服了***奧沙利文屬於此種方法***效果同上,但難度增加,分人使用.

　　例如1,2,3,12,13,23,123,***推薦123,三個手指同時帶杆發力均勻,但要注意細節,***此法屬於自然硬腕,但要稍加註意,而且各方面效果極佳,只是不是人人適用。