健康養生減肥飲茶方法有哪些

General 更新 2024年05月31日

  現在很多人都通過食療開始來減肥了。其實喝茶也是可以減肥的。那喝茶食療減肥方法有哪些呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

  健康養生減肥飲茶配方

  荷葉玫瑰茶

  功效:荷葉有利水、消脂功效,和中藥起沖泡瘦身力更強,瘦腰效果也更突出。

  材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。

  做法:用開水沖泡即可。

  金銀菊花山楂茶

  功效:加速瘦腰,及時排除多餘脂肪和水分。

  材料:山楂5克,金銀花3克,菊花5朵。

  做法:用開水沖泡即可。

  極品山楂茶

  功效:每天飯後喝,能去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

  材料:山楂,500克,荷葉、薏仁各200克,甘草100克。

  做法:將以上材料共研細末,分為10包,每日飯後取1包以沸水沖泡,代茶飲。

  普洱茶

  功效:這款秋季養生茶不僅能幫助我們助消化,也可以幫助我們瘦掉小腿。

  材料:普洱茶適量,菊花5朵。

  做法:把材料用熱水沖泡,代茶飲。

  橘皮荷葉茶

  材料:荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。

  做法:把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

  多味桃花茶

  功效:可以消解腹部脂肪,還能祛除面板上的黑斑。

  材料:幹桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。

  做法:把所有材料置於杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。

  消脂排油茶

  功效:消脂、排油。

  材料:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

  做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

  減肥健身茶

  功效:去脂、通便、降壓、減肥。

  材料:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。

  做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水煎煮30分鐘後,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,將濾出的汁液置火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜即可飲用。

  利溼除水茶

  功效:消除水腫。

  材料:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

  做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

  健康養生減肥飲茶做法

  1、山楂消脂飲

  鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。

  2、菊花綠茶飲

  杭菊花10克、綠茶3克,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長期飲用,對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。對一些多熱量多脂肪的食物要格外當心。

  3、山楂荷葉飲

  山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁飲用。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用,又具有減肥的功效,對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

  4、枸杞菊花飲

  枸杞15克、菊花10克,沸水沖泡,每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作 用,可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意,在製作時放上幾枚大棗,加強健脾作用。

  5、決明子

  為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹,有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。

  6、丹蔘

  為脣形科植物丹蔘的乾燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微迴圈、調整心率、提高機體免疫功能。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。

  7、菊花茶

  菊花,為菊科植物菊的頭狀花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。

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