疏通腸道吃什麼治療

　　如何疏通腸道?腸道是否通暢，關係到人體的健康。所以，保護腸道很重要。但是，有不少人因為飲食等方面的習慣導致腸道堵塞了，該如何疏通腸道呢?腸道不要應該吃什麼呢?下面小編就為大家一一介紹吧，歡迎大家來到學習。

　　疏通腸道食療方法介紹

　　蜂蜜金銀花水

　　原料：蜜糖30克，金銀花15克

　　做法：

　　1、先將金銀花煎水，去渣放涼。

　　2、然後，分次加入蜜糖溶化後飲用。

　　煎時不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁，瓶貯分衝，衝蜜糖服。

　　這一偏方可以清熱通便，適用於熱結所致的便祕。

　　普洱瓜瓜碰

　　原料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克

　　做法：

　　1、首先，用開水沖泡普洱茶。

　　2、將木瓜和哈密瓜去皮，切丁。

　　3、把木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶湯中。

　　普洱茶味苦，可以解油膩，逐痰下氣，刮腸通洩，可以治療便祕。

　　另外，木瓜的清香、哈密瓜的甜潤與普洱茶香融合在一起，香甜美味，便祕者可以多喝哦!

　　紫菜芝麻飯

　　原料：烤紫菜100克，黑芝麻120克，白芝麻120克，米適量

　　做法：

　　1、先將米淘洗乾淨，放入電飯煲中煮熟。

　　2、將烤紫菜剪成細絲，再將黑芝麻和白芝麻用擀麵杖擀碎。

　　3、將以上才來哦拌在一起，貯存在乾淨的密封瓶子裡，吃放時就舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

　　紫菜中含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動。

　　而芝麻則含有大量的氨基酸、食物纖維和礦物質，能夠促進排便。

　　怎樣保護腸道健康

　　1、多吃漿果

　　樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質可抑制腫瘤生長。黑樹莓又名覆盆子中的花青素和多酚類抗癌物質比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時後食用，可獲得更多抗癌物質。

　　2、每天晒太陽10分鐘

　　維生素D有助於改變腸道細胞生長，防止癌變。每天不抹防晒霜，晒10分鐘太陽有助於身體產生足夠的維生素D。冬天晒太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。

　　3、每天運動40分鐘

　　40分鐘的高強度有氧運動跑步、游泳、滑雪、騎自行車等有助於降低胰島素水平，抑制腫瘤生長。此外，有氧運動還可促進消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。

　　4、多吃玉米加黃油

　　玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長，保證細胞處於健康狀態。研究發現，黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶製品可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當配點黃油。

　　5、每週吃一次咖哩

　　研究發現，咖哩可抑制腫瘤血管生成，當腸癌細胞暴露於咖哩中時，每天死亡的癌細胞達25%。因此，每週最好至少吃一次咖哩雞、咖哩飯或咖哩蔬菜。另外，吃咖哩之後服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

　　6、常吃海魚、喝白茶

　　要防止結腸癌，冰箱中應該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如帶魚、黃魚等海魚。最新研究發現，白茶抑制腫瘤細胞的作用比綠茶更強。