男士與女士站坐姿禮儀

　　如果以時間作為座標橫軸，每天的習慣好壞按分值高低作為縱軸，對時間軸進行積分的話，最終的面積結果就是一個人一生的成就總量，你會發現，和他人一丟丟的習慣上的微小差距，在歲月的作用下，成就的面積差距是如此的巨大。今天我們就來積累一點禮儀。下面是為大家準備的，希望可以幫助大家!

　　男士與女士站姿禮儀

　　標準站姿

　　標準的站姿是：

　　1頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。

　　2雙肩放鬆，稍向下沉，人有向上的感覺。

　　3軀幹挺直，挺胸，收腹，立腰。

　　4雙臂自然下垂於身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放鬆。

　　5雙腿立直、併攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60° ，身體重心落於兩腳正中。

　　不同場合的站姿

　　1在非正式場合，雙腳的姿勢為避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇併攏，也可以一前一後，自然成形。肌肉放鬆，但仍然應保持身體的挺直。

　　2女士著禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前後距離約5 釐米，以一隻腳為重心。

　　3向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應當在中間，膝蓋要挺直。

　　幾種常見站姿

　　1肅立。身體立直，雙手置於身體兩側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型;面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。

　　2直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部前搭手式 ，或兩手背後相搭在臀部後背手式 ，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ V”字型男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫 。

　　具體到女士與男士，直立站姿有所區別。

　　對於女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。

　　對於男士而言，身體立直，兩手背後相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。

　　正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。

　　不同的工作崗位對站姿的規定不盡相同，但作為一種基本姿勢和體態訓練之需要，站姿應遵循的基本要求是一致的。

　　由站姿的基本要求構成的站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經過反覆訓練後，能從體態上形成一種優雅挺拔、神采奕奕的體態。

　　站姿的基本正規化是其他各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊舉止的基礎。

　　男士與女士坐姿禮儀

　　一、入座時

　　正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開。

　　要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。

　　如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。

　　神態自如

　　神態從容自如嘴脣微閉，下頜微收，面容平和自然。

　　雙肩放鬆

　　雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

　　女子入座時

　　若是裙裝，坐前應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣不優雅。

　　女士入座尤要兩腿併攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放於左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感 。

　　避免發出聲響。

　　男士、女士需要側坐時

　　應當將上身與腿同時轉向同一側，但頭部保持向著前方。

　　作為女士

　　坐姿的選擇還要根據椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成4字形的疊腿方式是很不合適的。

　　二、坐在椅子上

　　要立腰、挺胸，上體自然挺直。雙膝自然併攏雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊或成小"V"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情開啟腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。

　　如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。