大學生學跆拳道的好處有哪些

　　學校對學生進行素質教育，其目的是培養全面發展的高人才，因此學生在學校也會練習一些跆拳道，練習跆拳道是有一定的好處的。以下是小編為大家整理的大學生學跆拳道的好處，希望你們喜歡。

　　大學生學習跆拳道的優勢

　　跆拳道的技術動作是由全身協調配合，主要通過各種各樣的腿法來表現。他能很好地促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等全面身體素質的發展，具有強身健體的作用。目前，由於社會的進步和人們生活水平的提高，加上生活節奏的加快，人們的活動相對減少，我們參加的體育活動也是很少的，身體健康狀況逐年下降。這種趨勢很是讓人擔心。今人欣慰的是人們逐漸認識到參加體育運動的重要性，從事跆拳道運動練習的人數與劇增。由於在比賽和平時訓練中要經常臨場應變技戰術，或是快速進攻，或是主動後撤再反擊，或是騰空劈腿，或是後踢接後旋踢，這對習練跆拳道的人的身體素質又提出了一定的要求。通過跆拳道練習可以提高神經中樞的靈活性，提高神經中樞協調各器官的能力。

　　現如今，有些我們只關心文化知識的學習，忽視了身體的鍛鍊;另一些學生追求一些低階趣味的享受，沒有崇高的追求，忽視高尚人格的培養，這些對我們的身心健康都是很不利的。當今社會需要的全面發展的人才，所以從豐富自己的生活的需求來看，當代我們要注重體育鍛煉。跆拳道形成與發展的歷史同人類歷史本身一樣久遠，自從人類學會保護自己，跆拳道的原始特徵就自然地形成了。其實 ，不僅僅是人類，凡是一切的生命體在下意識之中，都自然具有保護自己生命的強烈本能。比如，當身體突然遭受到攻擊時，或他人想加害於自己時，我們都會不知不覺地利用各種動作，使身體避開攻擊，如把兩手上舉於胸前，以保護臉和胸免遭傷害。如果將這種本能的動作，總結提煉為主觀意識控制的動作，就形成了一種初級的防禦動作，雖然這只是一種消極的作法，但已經能夠成為隨機應變所採取的必要手段。人類正是為了生存的需要，將這種自身防禦的形式在漫長的生活中形成一種基本的組成部分，並不斷加以組織完善，使之最終成一種獨特的強有力的武器。人類一直很重視生命的維持和需要，跆拳在人的生理髮展中，無論是對內環境還是外環境的變化，都能及時地作出適當的調整。世上一切事物產生和發展都不同程度地受到了其它事物的推動和制約。跆拳道遠動作為人為的藝術，它的產生和發展必定受到人類的推動和制約。

　　人們在滿足最基本的生理需要以後，接著而來的便是心理需要了。心理需要的滿足也是人們各種情趣的滿足，這種情趣不是一成不變的，它是隨社會物質生產的發展而發展的。跆拳道運動作為一種藝術想要得以持續發展下去，也勢必隨人們審美情趣的改變而改變，這是它得以存在和發展的必然規律。跆拳道是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動，在練習和比賽中，學生每完成一個動作，都伴隨著大聲的叫喊，發出“啊!”、“呀!”、“哇!”等等的聲音，這種發聲叫喊具有十分重要的意義：大喊能使自己興奮起來，使自己的大腦運動中樞振奮起來，刺激自己的機體迅速進入興奮狀態，穩定自己的情緒;大喊能分散對方的注意力，增加自信心，起到凝神壯膽的作用。比賽還可以調節學生的心理狀態，使他們在比賽中保持冷靜、清醒的頭腦，掌握和控制好自己的情緒，能更快、更準、更有效的攻擊對手。跆拳道通過競賽，品勢和功力檢驗等運動形式，使練習者增強體質，掌握戰術，並培養堅韌不拔的意志品質。通過跆拳道練習，不僅能從這些動作中獲得外在的形體美，還能夠正確規範人們的行為。通過跆拳道的練習和比賽來化解心理壓力，從而使人們的感情得以抒發，而得到愉快的情感體驗。

　　在以往中國我們文藝節目的舞臺上獲得掌聲最多的往往是中華武術節目。但近年來跆拳道在高校的開展越來越來快，跆拳道節目也被搬上了我們文藝節目的舞臺，它同樣與中華武術媲美。那是因為跆拳道動作舒展大方、造型優美適合於現代人需要。在古代，跆拳道除了用來獲得食物，抗擊入侵和抵禦野獸外，更多的是用於參加祭祀時展示力量的鬥技大會;在第25、26屆奧運會開幕晚會上，跆拳道的表演可以說是征服了世界，它獨特的魅力，它的不同凡響讓世人驚歎!而現代的跆拳道運動容競技、健身、娛樂表演和個人晉級為一體，由此可見跆拳道本身具有較強的表演性質，所以跆拳道運動也為美育素質教育提供了基礎，跆拳道的學習可以培養學生熱愛美、鑑賞美、表現美、創造美 的能力，陶冶學生的情操，獲得外在形體美的感受。

　　說的“三個代表”在大學裡卻被譯為“小蜜代表老婆，賓館代表食堂，麻將代表工作”，而卻忘記了它的原始意義，這些說明了我們對祖國的事情並不關心。跆拳道的教室內正中央懸掛著一面鮮豔的五星紅旗，參加跆拳道訓練和學習的學生，教師，工作人員在每天上課下課之前首先要在國旗下整隊集合，向過去行禮，隨後全體高聲重申跆拳道的精神：“堅韌不拔!自強不息!奮進拼搏!報效祖國!”跆拳道課堂上“合作學習”的存在成為它教學展現新的視角。在合作學習過程中，讓學生在一起學習、討論、充分重視自身和互相學習、互相鼓勵，每個成員既要為自己的學習負責，又要為他人的學習負責，全組為全體成員的成功而努力，並達到共同的學習目的。它強化了一種團結，整齊，自信，自豪，吃苦的氛圍，這樣能增強民主凝聚力和激發愛國主義精神。而跆拳道本身要求每個人都要經自己的努力為自己，也為別人而訓練，因為跆拳道的武士要求的就是一種人人關心，相互信任，相互支援的團結精神。一榮俱榮，一損俱損。跆拳道的學習就是這樣從一點一滴的小事中培養造就一顆顆愛國的赤子之心。

　　良好的意志品質是學習跆拳道真諦的保證，如果一個人的意志品質經常穩定的表現在他的各種行動中，這種品質就成了他的性格特點。人的意志品質是多種多樣的，也是互相聯絡的。而跆拳道的學習是對學習者意志品質的全面鍛鍊和培養。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，貫穿禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈的根本宗旨。所以，學習跆拳道可以培養人頑強、果斷、自信、堅毅以及吃苦耐勞的精神和堅韌不拔、積極向上的意志品質。

　　由此可見,跆拳道是一種需要意識形態的精神要素和體腦兼備的運動，對於大學生的身心有很大的好處。

　　大學生學習跆拳道的特點

　　學校對學生進行素質教育，其目的是培養全面發展高素質人才作為學校的重要組成部分，學校體育教育是實施素質教育的基本途徑之一。跆拳道即是一種優秀的傳統體育專案，還是東方民族文化的重要組成部分，把它作為素質教育的內容之一，對學生道德素質、文化素質、身心素質、美育素質、愛國主義精神的養成及智力發揮等具有重要作用。

　　人們常把大學比作是個小社會，而一個小社會包括個人、集體等等。因此它們之間必定存在著關係。我們要處理好這些關係必須具有一定的道德修養。而跆拳道繼承和發揚了講禮儀、講道德的優秀傳統，十分重視禮儀的教育，這種禮儀的教育可使學生能把學習跆拳道的目的並非逞強鬥狠，而是懂得做人的道理。跆拳道不僅要求練習者學習跆拳道的技術，而注重對跆拳道禮儀、道德修養的學習和遵從，每一次練習都要求“以禮始，以禮終”，還有人的禮儀、忍耐、謙虛和堅韌不拔的精神。古語道：“你敬我一尺，我敬你一丈，你敬我一丈，我將你頂在頭上“說的就是一種待人處世的態度與跆拳道倡導的“以禮始，以禮終”的要求不謀而合的，跆拳道的理論認為：一個跆拳道練習者，他的言行舉止體現著他本人的人的道德素質和人格品性，而跆拳道教育的實質是對一個人道德品質的完善。

　　我們在高中學得到都是一些最基本的東西，而進了大學都只顧學自己的專業去了，卻忽視其它知識的學習，但這個社會所需要人才的趨勢不只是專業人才，而是通才。我們學習跆拳道的同時也是對跆拳道的認知過程，這種認知過程就是對文化素質的提高。朝鮮半島是我國的友好鄰邦，我國的傳統歷史文化對朝鮮文化的影響是非常深刻的，跆拳道遠動也不例外。從專案本身可以看出跆拳遠動的精神實質內涵和我國的傳統文化具有非常大的相融性，特別是我國的道家思想和儒家思想在這項運動的“體”，“用”兩方面表現的淋漓盡致，可以說跆拳道運動中蘊藏著中國古文化修養中“內用黃老，外用儒求”的深刻涵義，以道家為“體”，以儒家為“用”形成了強大的生命動力。上面能夠了解到跆拳道在幾千年的發展過程中，以東方文化的倫理道德為內涵底蘊，受到東方傳統文化乳汁的滋養，不僅有精湛多彩的技術，而且還蘊藏著力學、兵學、哲學、醫學、倫理等文化內涵。通過跆拳道基本知識的教授，不僅可以使學生掌握運動技術，科學鍛鍊身體的方法，還可以在技能形成過程中對其進行智慧教育，培養學生的求知慾望，豐富學生的民族體育文化知識，領悟東方傳統文化，拓寬學生知識面。 從跆拳道實戰的步法、手法來看，它要求運動者靈活、快速、敏捷、多變。因此，運動者必須集中注意力、仔細觀察、認真思考對方的一舉一動。這樣才能夠“知己知彼，百戰百勝”。

　　俗話說腦袋越用越聰明，這樣講是通俗的，按照科學的方法就是可以通過改善學生大腦的物質結構和技能狀況，全面發展觀察力，廣泛的訓練記憶力，啟迪誘導想像力，幫助提高思維力，為智力開發創造良好的生理環境條件。素質教育以培養學生的創造精神和實踐能力為重點，而跆拳道恰好是培養學生開動腦筋，不斷創新，發揮想象力的新興學校體育運動專案。現代跆拳道運動是從遠古時候人們為了生存的簡單搏鬥方法中，經過長期實踐的演變、完善和不斷創新而發展起來的。從另一種角度來講，沒有人們在實踐中的不斷創新發展就不會有現在的跆拳道和將來的跆拳道。因此可以看出，學習跆拳道能很好的促進學生的智力發揮。

　　大學生練習跆拳道的技術動作

　　前進步

　　標準實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置於胸前。前進時後腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進時，後腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;後腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬於前進步，是主動進攻時採用的步法。

　　後退步

　　由標準的實戰姿勢開始，前腳掌用力蹬地，後腳先退後一步，前腳隨地後退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地後，後腳沿地向後滑行一步，前腳隨即同樣向後滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做後滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，準備做反擊動作。

　　後撤步

　　從標準實戰姿勢開始，以後腳前腳掌為軸，前腳抬起向後經後腳內側向後撤一步，形成和原來相反的實戰姿勢。後撤步可根據實戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，準備進行攻擊或反擊。

　　跳換步

　　由標準的實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前後交換，同時轉體;落地時身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適於自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。

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