攀巖運動對身體有哪些好處介紹

　　俗話說，“無限風光在險峰”，登上懸崖峭壁才可以看得更遠，看得更多，攀巖是一項極限運動，那麼，那麼關於攀巖運動的一些好處各位清楚嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　攀巖運動的好處

　　1、增加身體柔軟度與協調感，這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝於體力;只有協調能力好，你才能更加輕鬆地往上攀，不會導致身體部位某一個地方體力不支，而過度消耗自己的體力。

　　2、可以增強體力。因為攀巖運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的岩石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。

　　3、集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。

　　4、進取心。當自己靠著攀登繩承受體重、當你在高高的巖壁或巖塔上時，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當你身體上感到疲倦的時候，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內心那股堅定的決心。

　　5、自信心。曼客提醒：倘若你沒有足夠的自信心，對自己沒有那種一定要成功的意志，面對比自己身高還高巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　6、平衡感。由於攀巖被稱為在巖壁上行走的蜘蛛人，行走的基本姿勢是三點不動一點動，靠的就是平衡感!如果失去了平衡感，就算你有再多的體力，你也會覺得要攀上巖頂是多麼的力不從心，並且會覺得這個過程是特別難熬的。

　　攀巖運動必備裝備

　　1、主繩

　　攀巖最直接的危險來自於衝墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠端聯接，或為操作者提供安全的平衡過渡。

　　①動力繩：主要用於攀巖。效能指標為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。彈性係數：6%~8%。衝墜係數=墜落距離/有效繩長。

　　②靜力繩：主要用於探洞。效能指標為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。彈性係數：≈0。

　　養生之道網提醒：繩應經過國際攀聯UIAA的認可。個人裝備，不準轉借。存放於陰涼、乾燥處。每次使用前進行檢查，當被落石擊中立即進行檢查。使用時，絕對避免放在銳利的巖角上進行橫向切割。使用時，不準踩、拖或當坐墊，以防岩屑、細沙留在纖維裡面，緩慢切割繩子，這種傷害是肉眼無法看到的。避免接觸油類、酒精、汽油、油漆、油漆溶劑和酸鹼性化學藥品。嚴禁購買舊繩子。

　　2、安全帶

　　為攀登者和保護者提供一種舒適、安全的固定。

　　①可調式：用於登山、攀冰、攀巖場館。

　　②不可調式：用於個人攀巖。

　　提醒：分清上下、裡外、左右，不可顛倒、扭曲。選擇大小相配，鬆緊適度。腰部帶子必須反扣回去，反扣的帶子長度大於8釐米。穿好後必須進行檢查。攀登過程中不能解開安全帶。裝備掛環不能用於任何形式的保護。儘量不購買二手貨。

　　3、鐵鎖

　　在保護系統中作剛性連線。

　　①絲扣鎖：用於相對永久的保護點。縱向拉力：大於20kN。橫向拉力：大於7kN。開門拉力：大於7kN。

　　②簡易鎖：用於臨時性的保護點。縱向拉力：大於20kN。橫向拉力：大於7kN。開門拉力：大於7kN。

　　養生之道網提醒：保證縱向受力。絲扣鎖在使用過程中要擰緊絲扣。儘量避免墜落，若墜落高度超過8m，並撞擊到硬物，就要報廢。4、繩套在保護系統中作軟性連線。

　　①機械縫Sling：抗拉力達22kN。

　　②手工打結Runner：抗拉力隨扁帶或圓繩的性質及打結的方式不同而改變，很難達到20kN。

　　5、下升器保護器

　　在保護和下降中，通過它與保護繩產生的摩擦力來減小操作者所需的握力。

　　①“8”字環：最常用的下降器。

　　②GRIGRI：可以自鎖的下降器。

　　6、攀巖鞋

　　輔助裝備，鞋底採用特殊的橡膠，摩擦力大。使用時應選擇小得足以讓腳感覺到很緊，這樣能使腳成為一個整體，有有利於用力。

　　7、鎂粉及粉袋

　　輔助裝備，吸收手上的汗汁和巖壁表面的水份，以增大摩擦力。

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